Sculptați-vă abdomenele cu aceste 8 exerciții cu minge elvețiană ucigașă - Lean It UP Fitness

Bilele elvețiene sunt, în opinia mea, cea mai eficientă piesă de echipament de fitness pentru a sculpta un set stelar de abs. Dacă nu sunteți deja utilizator, începeți-l cât mai curând posibil - lăsați o masă incredibilă de creștere a ab.

Frumusețea mingii elvețiene este că permite abs-ului să se extindă peste 180 de grade, ceea ce crește raza de mișcare, creează un STRETCHHHHH mare, subliniază contracția abdominală deliberată și șochează nucleul în creștere turbocompresor. De asemenea, ia o mulțime de tensiune de pe gât și partea inferioară a spatelui, în loc să o deplaseze în centrul mort al pachetului de șase.

Următoarele 8 exerciții de bază sunt câteva dintre preferatele mele din toate timpurile. Incorporați-le individual în antrenamentul dvs. ab existent sau combinați toate cele 8 pentru un circuit abs complet. În mod colectiv, vor arunca TOTUL dintr-un sortiment de unghiuri diferite - inclusiv abdomenul superior și inferior, oblicele și partea inferioară a spatelui - în mai puțin de 15 minute.

---