SCUBA Diving este un antrenament bun în afara online

Într-un sens, scufundarea SCUBA pare a fi un exercițiu incredibil: vă legați 70 de kilograme de corp, înotați timp de o oră sau ceva, apoi vă ridicați înapoi pe o scară și pe barca dvs. Totuși, majoritatea scafandrilor vor recunoaște că nu fac atât de mult, din punct de vedere fizic, în timp ce sunt acolo jos. „Îmi iau riscul să-l numesc sport”, spune Mick Maher, supervizorul operațiunilor de scufundări, de la Reef Divers din Insulele Cayman, votată pentru cea mai bună destinație generală din Caraibe și Atlantic de revista SCUBA Diving. „De obicei este vorba mai mult de relaxare și de a vă petrece timpul în apă”.

Deci, de ce ești atât de șters după aceea? „O mare parte din asta are de-a face cu consumul de energie al corpului pentru a combate efectele de răcire ale temperaturilor mai scăzute ale apei”, spune Maher. Plămânii trebuie, de asemenea, să se adapteze la aerul normal după ce respirați aer comprimat, care este mai bogat în oxigen, adaugă el. Adăugați faptul că soarele vă bate și probabil că sunteți cel puțin puțin deshidratat și că aveți o rețetă perfectă pentru un pui de somn de după-amiază.

Desigur, scufundarea poate fi la fel de antrenament pe cât vrei să o faci. Compendiul de activități fizice din 2011 (o bază de date care măsoară costul energiei sporturilor și activităților prin echivalenți metabolici sau MET) conferă SCUBA un clasament MET de 7,0, punându-l pe același nivel cu patinajul pe gheață, mersul pe jos foarte rapid și jocul de fotbal casual. Asta înseamnă că un bărbat de 180 de kilograme va arde aproximativ 600 de calorii într-o oră de scufundare - deși această cantitate poate varia considerabil în funcție de cât de mult se mișcă sub apă și dacă înoată cu sau împotriva curentului. (Scafandrii extremi care recuperează fosile grele sau vânează și aruncă pești în timp ce sunt sub apă, de exemplu, obțin în mod clar mai mult antrenament.)

---