Școală holistică de sănătate și nutriție online
Curs avansat - Alimentație emoțională - Lista de priorități
Alăturați-vă listei noastre prioritare a cursului de alimentație emoțională
Aflați strategii pentru a vă gestiona mai bine declanșatorii, alimentația emoțională și mentalitatea
Înțelegerea emoțiilor tale (mâncare emoțională)
Relațiile noastre cu mâncarea și cu noi înșine sunt două dintre cele mai importante relații pe care le avem. Învață să-ți onorezi corpul și să ai încredere în reperele sale, înțelegând ceea ce determină modelele alimentare compulsive, permițându-ți să găsești o bucurie și o împlinire mai mari în toate domeniile vieții tale și îndrumă-i pe ceilalți să facă același lucru.
Cursul de alimentație emoțională este pentru dvs. dacă.
Cursul de alimentație emoțională este pentru dvs. dacă
- Sunteți un antrenor de sănătate care dorește să obțină un certificat într-o zonă de nișă a sănătății.
- Ați dezvoltat un model de gestionare a emoțiilor dvs. ajungând în frigider sau cămară chiar și atunci când nu vă este foame, declanșând sentimente de rușine și vinovăție.
- Te lupți cu imaginea corpului și vrei să trăiești într-un corp pe care îl iubești.
- Doriți să vă împuterniciți clienții în dezvoltarea unor obiceiuri plăcute și durabile în jurul alimentelor care susțin sănătatea și bunăstarea generală.
La un moment dat în viața noastră, mulți dintre noi ne-am trezit blocați într-un ciclu de modele alimentare nesănătoase. De la stresurile zilnice și tradițiile familiale la normele culturale, dietele de modă și idealurile corporale percepute, este posibil să fi folosit sau să folosim în prezent alimente într-o varietate de moduri, inclusiv:
- Într-un alt scop decât hrănirea sau satisfacția
- Ca mecanism pentru a face față emoțiilor pe care nu doriți să le simțiți
- Pentru a te simți mai bine, a te liniști, a amorți sau a umple un gol
- Să simțim un anumit sentiment de control asupra vieții noastre
În acest curs, vă vom oferi cunoștințe aprofundate despre ceea ce este alimentația emoțională și factorii declanșatori, poftele și sentimentele asociate cu aceasta. Veți învăța strategii de coaching pentru a-i ajuta pe cei dragi și clienții să ajungă la rădăcina tiparelor lor alimentare compulsive, astfel încât să poată rupe definitiv ciclul. Îi vei conduce pe ceilalți într-o călătorie de conștientizare de sine și auto-împuternicire, ghidându-i cu privire la modul de a găsi hrană dincolo de mâncare.