Schimbați-vă vorbirea de sine pentru a vă schimba sinele - Resurse pentru slăbit
de wlr Personal Trainer Carla van Traa REPS L4
Ca antrenor personal, cred că este întotdeauna minunat să ne stabilim obiective fizice și să lucrăm asupra corpului nostru fizic, totuși este la fel de important să lucrăm și asupra sănătății noastre mentale și a pozitivității noastre.
Este nevoie de mai mult decât simplul exercițiu pentru a atinge acel frumos, încrezător, strălucire de vară.
În fiecare zi aud și văd clienți și prieteni bătându-se cu negativitate despre ei înșiși, corpurile lor și stilul lor de viață. Uneori vorbesc despre ei înșiși cu un astfel de venin.
Te auzi spunându-ți în mod regulat așa ceva pentru tine?
- Îmi urăsc coapsele.
„Bum-urile mele sunt prea mari.
- Nu sunt suficient de puternic.
„Sunt prea grasă ca să port asta”
"Arat teribil"
„Burtica mea este atât de flască”
Oricare dintre aceste afirmații sună familiar?
La început, poate părea teribil pentru mine să spun cele de mai sus, dar pentru mulți bărbați și femei aceste gânduri apar în fiecare zi și nici nu prea observăm. Pur și simplu devine normal. Ne descurajăm cu fiecare ocazie.
În timp ce nu am vorbi NICIODATĂ cu un prieten sau coleg în același mod.
Dacă sunteți blocat într-un model de repetare a conversațiilor interne nesănătoase pe parcursul zilei, nu veți fi niciodată mulțumiți de felul în care arătați. Indiferent de cât de mult în greutate ai pierde sau de cât de mult mușchi câștigi sau de cât de potrivit devii.
Dacă autocritica este normalul tău, vei găsi întotdeauna ceva ce vrei să schimbi chiar și atunci când atingi obiectivele pe care ți-ai propus să le îndeplinești în primul rând. Va rămâne întotdeauna ceva de criticat.
Trebuie să lucrezi din interior spre exterior, în acest fel veți începe să vedeți modificările.
Deci, să schimbăm dialogul intern