Sauna 101 Finnleo
Lumea se mișcă în afara pereților saunei dvs. Finnleo. Dar înăuntru, o căldură blândă, dar persistentă, se îndreaptă spre nucleul vostru. Stresurile zilei se topesc în timp ce te lași să te duci în spălarea confortului. Nu există distrageri. Poți gândi, simți, să fii încă o dată tu însuți. Permiteți-ne să vă ajutăm să aflați mai multe despre beneficiile saunei și cum să vă planificați propria saună.
Dr. Rhonda Patrick și Dr. Jari Laukkanen a discutat recent despre aceste beneficii de top ale saunei.
Sănătatea cardiovasculară
S-a demonstrat că utilizarea frecventă a saunei reduce riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și hipertensiune.
Prevenirea Alzheimer
Reducerea cu 65% a debutului bolii Alzheimer
Starea fizică
Saunele ajută la recuperarea după exerciții. Sauna nu numai că ajută la ameliorarea durerii și la strângerea mușchilor, ci contribuie, de asemenea, la creșterea și recuperarea mușchilor prin circulație sporită, conducând sânge bogat în nutrienți către mușchi.
Reducerea stresului
O eliberare de endorfine și reducerea stresului asociată
Antidepresiv
Antidepresiv sigur, cu acțiune rapidă, cu beneficii susținute
Arde mai multe calorii
Dr. Laukkanen discută despre modul în care sauna declanșează multiple mecanisme fiziologice și neurologice în organism pentru a oferi o serie de beneficii - dovedit de cercetările medicale.
Cum o menține Sauna pe Conrad Anker pe partea de sus a lumii
Conrad Anker, șeful echipei The North Face Climbing Team, a urcat pe cei mai mari munți din întreaga lume. În acest videoclip cu Moutain Hot Tub, Conrad împărtășește modul în care sauna îl ajută să se antreneze și să-și mențină sănătatea, atât fizic cât și mental, pentru a-l ajuta să-și atingă obiectivele.
Unele dintre cele mai bune informații pe care Conrad le împărtășește în acest videoclip puternic:
- "Umiditatea accentuează temperatura ... încurajează sângele să se deplaseze prin corp."
- „Sauna este un mare compliment pentru activitatea fizică intensă”
- Când ești într-o saună, poți procesa „procesează ziua”
De ce să cumpăr o saună?
Beneficiile de sănătate fizică și mentală ale saunei sunt numeroase. O saună personală vă oferă un control complet asupra experienței sănătoase a saunei.
A se vedea Beneficiile pentru saună
Cum să cumperi o saună?
De la alegerea tipului de saună (cu infraroșu sau tradițional) până la locație, aspect și design, vă vom ajuta să înțelegeți procesul complet.
întrebări frecvente
Care este cea mai bună temperatură pentru o saună?
Temperatura potrivită pentru o saună depinde de preferințele dvs.! Majoritatea oamenilor preferă să se bucure de saună la temperaturi cuprinse între 150-175 grade Fahrenheit pentru saunele tradiționale și 120-130 grade Fahrenheit pentru saunele cu infraroșu.
Cât timp ar trebui să stau într-o saună?
Deși și acest lucru variază de la o persoană la alta - se poate sta de obicei în saună până când începe să se simtă inconfortabil. De obicei, stați în saună timp de aproximativ 10-15 minute și apoi faceți o pauză pentru a vă răcori câteva minute. Apoi, vă puteți simți liber să vă întoarceți la saună pentru o altă „repriză”. O experiență de saună Finnleo poate fi cu adevărat relaxantă și plină de satisfacții, dar nu stați în saună pentru perioade lungi de timp. Setați nivelul de temperatură și umiditate (dacă utilizați o saună tradițională) la nivelul ideal. Dacă începeți să vă simțiți amețit sau inconfortabil, pur și simplu părăsiți sauna și răcoriți-vă.