Șase yoga ridică apetitul

Reducerea apetitului este cel mai mare obstacol pentru oricine încearcă să piardă sau să se descurce în greutate. Chiar dacă aveți suficientă activitate fizică în rutina zilnică, dar nu reușiți să controlați ceea ce mâncați, atunci pierderea în greutate poate fi aproape imposibilă. Deci, cum ajungi cu adevărat la baza acestei probleme de greutate și să rezolvi această problemă a mâncării mai mult decât este necesar de corpul tău? Iată câteva ipostaze de yoga ușor de făcut, care vă pot ajuta să vă controlați dorința de a mânca. Această poziție yoga ajută la controlul poftelor alimentare, ajutând organismul să regleze eliberarea hormonilor care controlează pofta de mâncare (atât hormonii care cresc pofta de mâncare, cât și scad pofta de mâncare și poftele).

Poza de războinic II

Stai drept cu picioarele împreună. Faceți un pas mare spre stânga și îndoiți genunchiul ca într-o lovitură. Păstrați glezna dreaptă orientată spre exterior. Aduceți ambele mâini în lateral și țineți-o acolo câteva secunde.

Poza de câine în jos

Așezați-vă pe burtă și apoi ridicați șoldurile ținând picioarele și mâinile pe pământ. Păstrați capul cu fața în jos și apăsați tocurile spre podea.

Pose pe jumătate cu barca

Stai pe pământ cu picioarele drepte. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și păstrați-l în aer. Ține-ți mâinile în față și ține-l câteva secunde.

---