Sărbătorile de croazieră cum să slăbești pe mare - Telegraph
Urmăriți autorul acestui articol
Veți fi greu să găsiți o vacanță care să satisfacă fiecare capriciu culinar și gustativ, asemănător unei croaziere. Dar, deși cele mai bune nave din lume oferă cu siguranță toate șansele de a se răsfăța, ele oferă, de asemenea, o mulțime de oportunități pentru exerciții fizice ușoare, alimentație sănătoasă și, din ce în ce mai mult, programe de bunăstare și fitness cuprinzătoare.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă petreceți zilele transpirați într-o sală de sport sau să vă lipsiți de delicii. Selectează-ți nava cu atenție și poți avea cel mai bun din toate lumile. Trucul este să te ții de rutina obișnuită, atât în ceea ce privește ceea ce mănânci, cât și exercițiul pe care îl faci. Alternativ, utilizați croaziera pentru a experimenta un nou regim sportiv sau de sănătate.
Cele mai potrivite nave pentru 2012
Când vine vorba de arderea caloriilor la bord, există activități care se potrivesc tuturor vârstelor, nivelurilor de fitness și intereselor.
De exemplu, navele operate de majoritatea liniilor mari de croazieră oceanică, inclusiv Princess Cruises, Voyages of Discovery, Royal Caribbean International și Celebrity Cruises, au săli de sport de ultimă generație, piscine concepute pentru înotul în poală, exerciții fizice și piste de alergare și mântuirea.
Voyager of the Seas de la Royal Caribbean are, de asemenea, un zid de alpinism, un patinoar și un teren de baschet.
Fred Olsen Cruise Lines are centre de fitness pe toate navele sale, oferind sesiuni de antrenament yoga, Pilates și one-to-one, în timp ce navele sale Boudicca și Black Watch au, de asemenea, bazine cu valuri pentru înotul de rezistență - un mod blând de tonificare. La fel ca pe majoritatea navelor, există și plimbări organizate zilnic în jurul punții. Cinci ture egale cu o milă - cu siguranță asta este o jumătate de eclair de ciocolată?
Chiar și navele mai mici, cum ar fi Swan Hellenic’s Minerva, oferă săli de sport și tenis de masă. De asemenea, merită să aveți în vedere faptul că, de fapt, puteți fi mai activ într-o croazieră decât sunteți acasă, mai ales dacă faceți excursii pe uscat. De exemplu, Star Clippers oferă o excursie de patru ore dus-întors pe cascadă pe insula Dominica din Caraibe și chiar și într-o excursie obișnuită de vizitare a obiectivelor turistice veți urmări kilometri de mers fără să vă dați seama.
Planul de dietă
Când vine vorba de mese, o planificare puțin prudentă poate face diferența. Majoritatea navelor prezintă o gamă de opțiuni „mai ușoare” clar identificabile la fiecare masă, cum ar fi o captură rapidă de fructe de mare proaspete, cu conținut scăzut de calorii și o abundență de salate și fructe.
Unele nave au chiar restaurante specializate. De exemplu, vasta Allure of the Seas de la Royal Caribbean are două locuri pentru a mânca sănătos: cafeneaua Vitality a spa-ului și Solarium Bistro, unde fiecare fel de mâncare are mai puțin de 500 de calorii.
Pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, accelerați aportul de calorii pe parcursul fiecărei zile și răsfățați-vă cu doar una sau două cine indulgente, mai degrabă decât să exagerați în fiecare noapte. Și rămâneți la rutina normală. Dacă mâncați de obicei muesli la micul dejun și supă și salată la prânz, atunci încărcarea de trei ori pe zi, cu gustări între ele, va înclina evident cântarul.