S-ar putea ca apa frizantă să îngrașe
Apa carbogazoasă îți spulberă regimul de slăbire?
Aici la A.Vogel suntem mari adepți ai apei potabile. A avea suficient H20 poate avea efecte surprinzătoare asupra a aproape orice, de la intestin până la piele, și astfel, pentru majoritatea consilierilor noștri în domeniul sănătății, apa este pe lista lor de soluții atunci când vine vorba de abordarea mai multor afecțiuni obișnuite. Dar, suntem foarte des întrebați dacă contează diferite variații, de la băuturi calde făcute cu apă până la soiuri gazoase! Aici stabilesc recordul și explorez dovezile - apa gazoasă ar putea îngrașa?
Care este marea problemă legată de apă?
Știm că a bea suficientă apă este foarte important pentru un număr întreg de funcții corporale importante. Menținerea intestinului în mișcare sau strălucirea pielii sunt motive mai evidente, dar, de fapt, știm că deshidratarea ne poate afecta tractul urinar, mușchii și articulațiile, starea de spirit, simptomele sindromului premenstrual, simptomele prostatei mărite, funcțiile cognitive, circulația și simptomele menopauzei - care acoperă aproape totul!
Un aport bun de apă este esențial pentru un număr întreg de procese fizice și biologice, iar creșterea aportului poate face cu adevărat o diferență în ceea ce privește aspectul și senzația. Dacă v-ați acordat vreunul dintre blogurile sau articolele noastre de la A.Vogel înainte, veți observa că vă recomandăm adesea să beți 1,5 l de apă plată, plată zilnic. Acum, oamenii se întreabă adesea dacă într-adevăr trebuie să fie „simplu” sau „nemișcat”. Și răspunsul meu este, da! Cu excepția adăugării unor plante sau fructe, probabil, dar pe ansamblu - da. Dar de ce?
În primul rând, oamenii întreabă adesea dacă ceaiul sau cafeaua lor zilnică sunt considerate drept aport de apă. Acesta este un nu răsunător. Acestea sunt încărcate cu cofeină, în special cafea, dar într-o măsură mai mică, chiar și unele dintre ceaiurile de plante mai sănătoase, ceea ce înseamnă că pot acționa ca un diuretic mai blând. În plus, cofeina poate avea efecte adverse asupra sistemului nervos, făcându-ne să ne simțim mai nervoși sau mai anxioși, deci lucrând practic împotriva unor beneficii pe care le poate aduce apa. Așadar, asigurați-vă că vă mențineți aportul de apă în plus față de orice alte băuturi pe care le-ați putea avea în timpul zilei.
Apoi, ce zici de apele aromate sau de sucul diluat? Multe dintre acestea sunt încărcate cu zahăr, așa că acestea sunt cu siguranță de urmărit, apoi chiar și cele realizate cu îndulcitori artificiali nu sunt mult mai bune. Cercetările sugerează că chiar și dulceața artificială ar putea avea un impact asupra zahărului din sânge, care poate avea un efect domino asupra nivelului zahărului din sânge și a apetitului 1, deci, din nou, acestea nu sunt ideale.
Bine, și, în cele din urmă, ce zici de apa carbogazoasă sau gazoasă, acestea sunt încă doar apă, așa că nu ar trebui să facă diferența, nu? Nu exact - haideți să explorăm acest lucru mai puțin în detaliu în lumina unor noi cercetări.
