Șapte remedii casnice pentru a scăpa de grăsimea din burtă - Sănătate - The Jakarta Post
Conectați-vă cu contul dvs. social
The Jakarta Post
- articol de marcaj
- distribuie pe WhatsApp
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- distribuie pe Flipboard
- distribuie pe Linkedin
- distribuie pe WhatsApp
- distribuie pe e-mail
distribuie acest articol
urmează-ne
Schimbul de carbohidrați cu proteine este una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de grăsimea din burtă fără exerciții suplimentare. (Shutterstock/Fișier)
- articol de marcaj
- distribuie pe WhatsApp
- Distribuiți pe Facebook
- distribuie pe twitter
- distribuie pe Flipboard
- distribuie pe Linkedin
- distribuie pe WhatsApp
- distribuie pe e-mail
distribuie acest articol
urmează-ne
Grăsimea încăpățânată a burții poate fi incredibil de frustrantă, mai ales atunci când vrem să arătăm cât mai bine.
A scăpa de grăsimea din burtă are beneficii suplimentare, precum scăderea riscului de boli de inimă, diabet de tip 2 și hipertensiune arterială.
Din Reader’s Digest, lista care urmează detaliază modalități simple prin care puteți pierde grăsimea abdominală, fără diete nebunești sau antrenamente intense.
Creșteți aportul de proteine
Schimbul de carbohidrați cu proteine este una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de grăsimea din burtă fără exerciții suplimentare. Proteinele pot ajuta la menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge prin scăderea producției de insulină, un hormon care semnalează organismului să stocheze grăsimile sub formă de țesut adipos.
Încercați să completați salatele cu ouă sau să adăugați brânză la fructe. De asemenea, puteți încerca să treceți la carbohidrați mai sănătoși, cum ar fi carbohidrații cu cereale integrale și legumele rădăcină.
Adăugați ulei de nucă de cocos la mese
Uleiul de cocos este format din trigliceride cu lanț mediu (MCT), spre deosebire de multe uleiuri vegetale și de semințe care constau din trigliceride cu lanț lung (LCT). Această proprietate a uleiului de cocos este ceea ce se crede că îl face benefic pentru sănătatea generală. MCT-urile sunt ușor digerabile și transformate în energie de ficat, spre deosebire de stocarea sub piele ca țesut adipos.