Săptămâna Națională a Nutriției 2018, 5 mituri ale dietei care împiedică pierderea în greutate - fitness - Hindustan Times
Săptămâna Națională a Nutriției 2018: 1-7 septembrie este sărbătorită ca Săptămâna Națională a Nutriției. Îți spunem despre 5 mituri ale dietei care îți afectează obiectivele legate de dietă sănătoasă.
De corespondentul HT, Hindustan Times
Săptămâna Națională a Nutriției este sărbătorită în fiecare an de la 1 la 7 septembrie pentru a genera conștientizare cu privire la alimentația potrivită pentru o sănătate bună. Deși există o mulțime de informații disponibile pe diete, nu totul este adevărat sau bun pentru sănătatea ta. Deci, în loc să optați pentru diete de moft, este mai bine să mâncați o masă echilibrată și exercitarea pentru o sănătate bună, fitness și pierdere în greutate.
Iată 5 mituri ale dietei despre care trebuie să știți:
* Grăsimea este rea.
Nu toate grăsimile sunt egale. Deci, deși ar trebui să stai cu siguranță departe de chipsuri, carne roșie și alimente procesate, nu trebuie să renunți la consumul de grăsimi bune găsite în nuci, semințe, pește și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ai nevoie de această grăsime pentru a-ți alimenta energia pe parcursul zilei tale, reconstrui celulele și produce hormoni.
* Prea mult zahăr va provoca diabet.
Doar pentru că pacienții cu diabet zaharat au un nivel mai ridicat de zahăr în sânge nu înseamnă că zahărul provoacă boala. Diabetul de tip 1 este cauzat atunci când celulele din pancreas care produc insulina sunt distruse. Dar zahărul te face să obezi și, dacă o cuplezi cu inactivitatea, poate duce la diabet de tip 2.