Sănătate și potrivire Câte calorii poate arde creierul prin Thinking Press De la - SUA
Câte calorii ardeți greutăți de ridicare?
Deci, gândirea cu greu ar trebui să fie o modalitate ușoară de a arde mai multe calorii - nu? Deoarece pe fundalul consumului uriaș de energie al creierului, care este dedicat unei multitudini de sarcini, energia necesară doar pentru a gândi mai bine este de fapt relativ mică.
Scientific American este ghidul esențial pentru cele mai uimitoare progrese în știință și tehnologie, explicând modul în care acestea ne schimbă. Dacă presupunem o rată metabolică medie de odihnă de 1.300 de calorii, atunci creierul consumă 260 din aceste calorii doar pentru a menține lucrurile în ordine.
În 1984, Campionatul Mondial de șah a fost anulat brusc, din cauza cadrului îngrijorător de slăbit al lui Anatoly Karpov, un jucător rus de elită care concura pentru titlu. În ultimele cinci luni și zeci de meciuri, Karpov a pierdut 22 de kilograme. (10 kilograme), iar organizatorii competiției s-au temut pentru sănătatea sa.
Karpov nu a fost singurul care a experimentat efectele fizice extreme ale jocului. Deși niciun concurent de șah nu a experimentat o pierdere atât de profundă în greutate de atunci, jucătorii de elită pot arde până la aproximativ 6.000 de calorii într-o singură zi - totul fără să se miște de pe loc, a raportat ESPN .
Ce naiba este pickleball - și de ce joacă toată lumea?
Este un exercițiu minunat, ușor de învățat și poate fi jucat la aproape orice vârstă. De asemenea, numele provine de la un câine pe nume Pickles.
Te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi când mergi cu bicicleta? Răspunsul este destul de complex și depinde de ce fel de bicicletă mergeți. Potrivit Universității Harvard, numărul de calorii arse călând pe o bicicletă staționară într-un ritm „moderat” variază în funcție de ceea ce cântărește o persoană.
potențialul de a arde mai mult, se estimează că cea mai reală gândire modifică doar cantitatea de calorii pe care creierul le arde cu aproximativ douăzeci până la cincizeci de calorii per creier. caloriile pe care le consumați. Deci cantitățile pe care le arde
Creierul este responsabil pentru această absorbție masivă de energie? Și asta înseamnă că gândirea mai puternică este o cale simplă de a pierde în greutate? Pentru a aprofunda această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegem câtă energie este consumată de un creier obișnuit, care nu este obsedat de șah.
Când corpul este în repaus - nu este implicat în nicio activitate în afară de elementele de bază ale respirației, digestiei și păstrării sale calde - știm că creierul consumă o uimitoare 20% până la 25% din energia totală a corpului, în principal sub forma de glucoză.
Aceasta se traduce la 350 sau 450 de calorii pe zi pentru femeia sau bărbatul mediu. În timpul copilăriei, creierul este și mai lacom. „La vârsta medie de 5 până la 6 ani, creierul poate folosi mai mult de 60% din energia corpului”, a spus Doug Boyer, profesor asociat de antropologie evolutivă de la Universitatea Duke. Boyer cercetează modificările anatomice și fiziologice asociate originilor primatelor.
Am slăbit 20 de kilograme și m-am simțit uimitor, dar acum am recăpătat greutatea și m-am întors de unde am început. Ce ar trebuii să fac?
Cheia este să începi mic și să te gândești la dezvoltarea unui stil de viață mai sănătos și mai durabil, decât să te gândești să fii la dietă. "„ Dieta ”poate fi un factor imens pentru alimentația excesivă. De fapt, cu cât suntem mai restrictivi în ceea ce privește dieta, cu atât avem mai multe șanse să consumăm excesiv", a explicat ea pentru Insider. „Concentrarea pe scăderea în greutate poate fi contraproductivă pentru recuperarea consumului excesiv, cu toate acestea, recuperarea consumului excesiv poate fi cel mai bun pas pentru a obține o greutate corporală sănătoasă.
Iată câte calorii poți arde în 10 minute. Puteți deveni creativi în gândire și stimulați cu energie fizică și mentală numai atunci când intrați în contact cu cele mai profunde niveluri ale dvs. - atunci când vă armonizați activitățile mentale și fiziologice.
Câte calorii ar trebui să mănânce o persoană în fiecare zi depinde de o varietate de factori, cum ar fi vârsta Când majoritatea dintre noi ne gândim la calorii, ne gândim la cât de îngrășat este un aliment. În termeni dietetici, caloriile Consumul unui mic dejun bogat ar putea ajuta la reducerea greutății și întreținerea. Creierul folosește în jur de 20
Acest obicei care glumează glucoza face de fapt creierul cel mai scump organ din corp și, totuși, reprezintă doar 2% din greutatea corpului, în general.
Creier flămând
Oamenii nu sunt unici în această privință. Împreună cu studenta absolventă a antropologiei evoluției Universității Duke, Arianna Harrington, care studiază utilizarea energiei în creierele mamiferelor, Boyer a efectuat cercetări care au dezvăluit că mamiferele foarte mici, cum ar fi micuța șopârlă de copac și minusculul marmot pigmeu, dedică la fel de mult din energia corpului lor creierului. oamenii o fac.
Boyer crede că motivul este că, deși creierele sunt ușoare, creierele umane - și creierele în mod similar înfometate cu glucoză din șopârlele de copaci și marmite - sunt mari față de restul corpului. "Dacă aveți un creier foarte mare în raport cu dimensiunea corpului, atunci probabil că va fi mai scump din punct de vedere metabolic", a declarat Boyer pentru Live Science.