Sănătate proactivă Smart Calories; Circulaţie
MASA FAST FOOD VS RESTAURANT MASA VS CASA FACUT MASA
V-ați întrebat întotdeauna cum să profitați la maximum de aportul caloric? Poate că acest lucru nu este în prim-planul minții tale și preferi să te gândești la mesele tale pentru mâncare în loc de calorii? Atunci este minunat! O modalitate mai inteligentă de a vă gândi la alimente este sănătatea și substanțele nutritive pe care le deține, mai degrabă decât să vă concentrați asupra aportului caloric. Această comparație alimentară va fi un instrument util pentru a face exact acest lucru.
Umilul burger! Sau nu atât de umil dacă îți place să-ți speli burgerul cu șuncă de slănină striată, brânză dulce, gust de roșii dulci, maion cremoasă sărată și un chifle moale și dulce de brioche.
Potrivit Google, un tip numit Fletcher susține că a inventat Burgerul în SUA la sfârșitul anilor 1800, așa că există de mult timp! Gigantul fast-food McDonalds a început să-și servească burgerii în anii 1940 și a fost un clasic la majoritatea magazinelor locale de pește și cipuri.
Vrei să afli mai multe despre ceea ce oferă de fapt nutrițional un burger? Haideți să intrăm în grozavă. Vom compara nutrițional energia (cunoscută și sub denumirea de calorii, dar măsurată în Australia sub formă de kilojuli sau Kj), proteine, carbohidrați, grăsimi totale, grăsimi saturate, sodiu și conținut de fibre din trei burgeri obișnuiți: McDonalds Big Mac, Grill'd Crispy Bacon și Cheese Burger și un burger de vită de casă.
Grill'd bacon și brânză crocantă
McDonald’s Big Mac
| Big Mac | Bacon și brânză crocantă la grătar | Burger de casă | |
| Kj | 2370Kj | 3090Kj | 2104Kj |
| Proteină | 26.9г | 42,2г | 27.2г |
| Grăsime totală | 31,4г | 37,7г | 28,1г |
| Grăsime saturată | 11,8г | 12.6г | 6.8г |
| Glucidele | 42g | 53,3г | 46,9г |
| Zaharuri | 7.1г | 11g | 5,1g |
| Sodiu | 1040 mg | 1500 mg | 780,2 mg |
| Fibră | 0-2y | 5.2г | 7g |
Energie
Rețineți că, de obicei, strigăm „Da, vă rog, aruncați jetoanele și beți pentru a face o combinație, mulțumesc!”, Ceea ce ar adăuga în medie un plus .
Veți observa că burgerul de casă are aproape aceeași cantitate de energie ca burgerul Big Mac (2104Kj vs 2370Kj). Uimit? Din păcate, burgerul fast-food este destul de plin de calorii goale, un termen pe care îl folosim pentru a descrie un aliment care are o mulțime de calorii, dar nu prea multe din celelalte lucruri. Permiteți-mi să vă spun de ce ar trebui să vă bucurați de burgerul de casă și să obțineți nutrienți de calitate mai bună în jur.