Să renunți la trecut te-ar putea ajuta să slăbești
Postat pe 11 septembrie 2017 de retrageri OnTrack - Pierdere în Greutate
Impactul pe care sentimentele tale îl pot avea asupra greutății tale este adesea ceva pe care nu îl luăm în considerare. Presupunem că greutatea noastră este rezultatul a ceea ce mâncăm sau că nu ne ridicăm și nu ne mișcăm suficient sau că avem doar machiajul genetic care face mai greu să slăbim. De fapt, starea noastră emoțională poate avea un impact uriaș asupra greutății noastre.
Am vorbit anterior despre declanșatoarele și soluțiile emoționale emoționale, dar aici ne vom concentra mai mult pe modalități prin care te poți distanța de evenimentele din trecut care ar putea avea un impact asupra obiceiurilor tale alimentare, generând acei hormoni de stres care afectează greutatea sau te scapă de motivație și energie pentru a face schimbări.
La ce te ții?
Cei mai mulți dintre noi vor avea în trecut ceva ce a trebuit să depășim. Acest lucru ar putea varia de la relații de familie nesănătoase, relații romantice, pierderea cuiva care ne-a păsat, lupte profesionale sau financiare sau, probabil, lupte cu boli fizice. Ar putea exista orice număr de evenimente trecute cu care trăiți în fiecare zi și acest lucru ar putea afecta modul în care vă derulați viața de zi cu zi.
Acceptă și dă drumul
Am crescut într-o cultură în care pozitivitatea a fost promovată, iar mesajul pe care l-am primit a fost că ar trebui să fim fericiți tot timpul. Realitatea este că viața nu este perfectă și vor exista momente în care ne simțim obosiți, dispăruți, lipsiți de motivație, triști, plictisiți, stresați sau nici unul dintre cele de mai sus. Dacă facem pași către înțelegerea faptului că este bine să simțim aceste emoții diferite, putem afla că nu trebuie să facem imediat ceva pentru a ne simți mai bine atunci când ne simțim așa (cum ar fi să mâncăm).
Evitarea este opusul acceptării. Când luați o decizie de a vă lăsa să stați cu sentimente incomode pentru o vreme, ne putem apropia de a putea lăsa ceva să meargă, să acceptăm ce s-a întâmplat și să facem alegerea de a merge mai departe. Vă puteți petrece timpul gândindu-vă la ceea ce s-a întâmplat, la ceea ce ați fi putut face diferit, la modul în care ar fi trebuit să fie lucrurile ... sau îl puteți numi ca o experiență de învățare și să știți că veți fi mai bine echipați pentru a face alegeri mai bune data viitoare.