Să ne formăm fizic și mental pentru timpul de vară; Buna frumoaso
Este vorba doar despre acea perioadă a anului în care oamenii se concentrează pe a se forma, pentru a face schimbări în casele lor, pentru a finaliza planurile de călătorie, pentru a se pregăti să se bucure de aer liber și pentru o mulțime de alte schimbări, pe măsură ce soarele se pregătește să ne arate cu prezența sa. Îmi place să numesc această perioadă a anului „Curățarea primăverii”.
Este acea perioadă a anului când ar putea fi în avantajul nostru să facem nu doar o curățare de primăvară a caselor noastre, ci și o curățare mentală, fizică și spirituală. Ce perioadă mai bună a anului pentru a rezolva lucrurile în general și pentru a lăsa mai mult spațiu pentru a vă bucura pur și simplu de ceea ce aduce timpul de vară?
Curățarea fizică: Sunt sigur că a fi în formă fizică este o prioritate majoră pentru cei mai mulți înainte de a atinge acea perioadă a anului în care oamenii se plimbă purtând cât mai puține haine. Deși pierderea în greutate ar putea fi în partea de sus a listei de priorități, asigurându-ne că suntem sănătoși ar trebui să fie la fel de bine. Lăsăm un sezon plin de sărbători, mese mari de familie și o cantitate limitată de exerciții, deoarece toată lumea este prinsă în interior. Primăvara este momentul perfect pentru a curăța interiorul și exteriorul. Deși există multe metode, m-am gândit să împărtășesc câteva care m-au ajutat pe mine și pe oameni pe care îi cunosc.
1. Jucați Wii: Wii are acum jocuri de antrenament care sunt foarte distractive și care te pot pune într-adevăr în formă. De asemenea, jocul la unele dintre celelalte jocuri sportive îți poate face și mușchii să lucreze.
2. Dans: înscrieți-vă astăzi pentru un curs de dans hip-hop sau lecții de salsa. Dansul este o alternativă distractivă la antrenamentele normale la sală. Poate fi un cardio grozav!
3. Călărie cu bicicleta. Călătoria cu bicicleta poate arde o mulțime de calorii, dar vă permite, de asemenea, să vă bucurați de peisajul plăcut din cartierul dvs. și de aerul curat.
4. Bikram Yoga: S-a dovedit că funcționează fiecare parte a corpului.
1. Bea multa apa: 8 pahare de 8 uncii de apă este cantitatea recomandată de apă. Eu zic să o împingi puțin mai departe și să ai un galon de apă pe zi.
2. Mănâncă multe fructe și legume. (Raw este cel mai bun mod)
3. Observatori de greutate: chiar ajută la controlul porțiunilor și doar la o idee despre ceea ce introduceți în corpul vostru.
4. Gătește mai mult în loc să iasă să mănânce la restaurante și unități de fast-food.