Să fii activ cu copiii tăi în timp ce practici distanțarea socială - Spitalul Mather
De Helaine Krasner MS, RDN, CDN și Erin Caraher RDN, CDN
Activitatea fizică este importantă pentru persoanele de toate vârstele, dar mai ales pentru copii. Promovează creșterea și dezvoltarea, oasele și mușchii puternici, rezistența și îi ajută să mențină o greutate sănătoasă. Cercetările au arătat, de asemenea, că activitatea moderată până la viguroasă ajută la creșterea abilităților de gândire critică a copiilor, a mediilor punctajelor și a scorurilor standardizate ale testelor. Activitatea fizică este, de asemenea, importantă pentru sănătatea mintală, deoarece reduce stresul și anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.
Prioritizarea activității fizice este deosebit de importantă acum, deoarece ne este restricționat să ne implicăm în activități de grup și este posibil să avem acces limitat la parcurile publice, terenurile de mingi și locurile de joacă. Acum că majoritatea dintre noi învățăm și lucrăm de acasă, trebuie să fim mai atenți la programarea mișcării în rutina noastră zilnică.