Rutina zilnică a lui Gennady Golovkin - Echilibrează conversațiile grind despre muncă, viață; Echilibru
Inspirat? Creați o nouă rutină zilnică cu Owaves, o aplicație de planificare vizuală care vă ajută să vă concentrați asupra meselor, exercițiilor fizice și somnului.
Pe rutinele zilnice, profilăm lideri de succes, antreprenori, artiști, directori și sportivi pentru a explora rutinele, programele, obiceiurile și ziua tipică din viața lor.
Pumnul puterii în box este un lucru amuzant. Deși există cu siguranță moduri în care boxerii își pot antrena și perfecționa abilitățile pentru a acumula mai multă putere în pumnii lor, se pare că unii oameni sunt doar născuți cu mâini grele - George Foreman, Deontay Wilder și Gennady Gennadyevich Golovkin (GGG), pentru a numi câteva.
Deși există doar factori inexplicabili pe care îi puteți atribui pentru puterea de knockout imensă a lui Golovkin și recordul de box de neegalat - 350 de lupte de amatori, 41 de lupte profesionale, 35 de KO-uri cu o singură pierdere și fără lovituri înregistrate vreodată - un lucru este cu siguranță clar și acesta este al lui dăruire și etică a muncii.
În timpul unei tabere de antrenament pentru o viitoare luptă, rutina zilnică a lui Golovkin îl găsește trezindu-se în Big Bear, California, la 5 dimineața în fiecare zi. La 6 dimineața, Golovkin și echipa sa de tabără de antrenament își vor începe alergarea de dimineață, făcând jogging trei-patru mile și jumătate în fiecare zi (nouă mile sâmbăta), apoi făcând câteva întinderi și lucrări de bază.
După antrenamentul de dimineață, Golovkin va lua micul dejun și se va odihni înainte de sesiunea de antrenament de la ora 15:00. Într-un interviu cu GQ, Golovkin a vorbit despre o dietă tipică în tabără de antrenament:
Beau multă apă toată ziua. Micul dejun, voi avea fulgi de ovăz, ouă și suc, toate aromele. Voi avea un smoothie după ce mă antrenez cu alimente întregi, fără suplimente sau pulberi. La prânz, voi avea pui la grătar, cartofi și o salată cu sos de fermă. Voi mai avea un smoothie după alergare. Cina este friptură, legume mixte și un cartof. Mananc pana ma satur.