Rutina finală de 6 zile - Zilele 1-3!

Acest articol va prezenta în detaliu rutina de antrenament specifică pe care o urmez. Voi trece peste exercițiile efectuate în fiecare zi, seturi, repetări și sfaturi suplimentare de intensitate pentru fiecare grup de corp. În această parte, voi acoperi jamboni, piept și spate.

zile

Porniți cu BodyFit

BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!

  • Peste 2.500 de antrenamente create de experți
  • 3.500+ videoclipuri de exerciții
  • Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
  • Acces la planurile de antrenament
  • Acces la aplicația BodyFit
  • Reduceri la magazin

În articolele și întrebările și răspunsurile mele anterioare, am atins cu ușurință rutina de antrenament divizat de 6 zile. În plus față de articolul meu „Pregătirea pentru o fotografie”, acest lucru va prezenta în detaliu instruirea și structura specifică săptămânii mele. Am primit multe e-mailuri care doresc să știu rutina exactă urmată. Voi trece în revistă exercițiile preformate în fiecare zi, seturi, repetări și sfaturi suplimentare de intensitate pentru fiecare grup de corp. În loc să facă referire la zilele de luni, marți etc. Mă voi referi la ele ca ziua 1, ziua 2 și așa mai departe. Acest lucru vă va permite să vă încadrați în săptămâna dvs. așa cum doriți.