Rutină de antrenament Vernon Davis; Plan de dietă WorkoutInfoGuru
Născut la 31 ianuarie 1984 la Washington, D.C. Vernon Davis este un celebru jucător de fotbal american pentru 49ers din San Francisco din Liga Națională de Fotbal. El joacă ca Tight end pentru echipă. Vernon a fost atletic din copilărie și a fost, de asemenea, campion DCIAA la sărituri în înălțime. A fost selectat pe locul 6 în prima rundă a draftului NFL 2006 de către San Francisco 49ers. Este extrem de popular în tinerețe pentru corpul său atletic și tonifiat. Urmează o dietă strictă și sănătoasă și sesiuni extinse de antrenament pentru a rămâne în formă. Așadar, să aruncăm o privire la rutina de antrenament și planul de dietă al lui Vernon Davis.
Vernon Davis Statistici fizice
Vernon Davis Înălțime: 6’3 ”
Vernon Davis Greutate: 250 lbs
- El preferă micul dejun dimineața devreme și are 3 ouă amestecate, 5 fâșii de slănină de curcan, șase felii de melon sau căpșuni, împreună cu o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- După antrenament, el are un shake Myoplex de 15 uncii.
- Prânzul său cuprinde 2-3 chiftele de curcan, piept de pui la cuptor sau ceva timp spaghete, fasole la grătar cu sos de roșii și două felii de pâine brună.
- La cină îi place un hamburger slab de carne de vită sau o salată caeser de pui sau spaghete cu broccoli la grătar.
- Desertul este în majoritate câteva felii de pepene verde sau un bar Myoplex.
1 set de leagăn kettlebell pentru încălzire de 15 repetări
6 seturi de presă curată de putere de 4-6 repetări
8 seturi de banc sau presă înclinată de 3 repetări