Rutină de antrenament sigur pentru copii pentru ca copilul dvs. să îndeplinească liniile directoare privind activitatea
Antrenament sigur pentru copii: antrenament de 30 de minute pentru copii
Michelle Obama trebuie să mulțumească pentru recenta presiune pentru a-i face sănătoși pe copii cu ajutorul campaniei Let’s Move. Nu există absolut niciun motiv pentru care copiii să fie supraponderali sau obezi și mă doare sincer inima să văd copiii care se îndreaptă pe calea spre boli cronice. „Înapoi în ziua aceea” obișnuiam să alergăm afară tot timpul, indiferent dacă este vorba de cu bicicleta sau cu jocul, mulți dintre noi au obținut cele 60 de minute pe zi de joc recomandate de Centers for Disease Control (CDC). Nu putem da vina pe copiii noștri, ci doar pe noi înșine. Nu numai că ar trebui să începem să avem mai multă grijă de noi înșine, avem și responsabilitatea de a-i învăța pe copiii noștri o dietă mai bună și obiceiuri de exerciții fizice, începând cu o rutină de antrenament sigură pentru copii. CDC afirmă în mod explicit de ce au nevoie copiii noștri pentru a rămâne în formă fizică:
Înțeleg că o oră pe zi, pe lângă toate celelalte responsabilități, poate fi destul de dificil de realizat. Deși aceste linii directoare ne „ghidează”, o regulă generală este să vă asigurați că copiii dvs. au o oră de joacă, indiferent dacă este organizată sau nu. Recunoscând necesitatea ca copiii să fie mai activi, sistemele de jocuri video, cum ar fi Nintendo Wii, Playstation 3 Move și XBox 360 Kinect, au fost concepute pentru a contribui la creșterea activității fizice în interior.
Copiii ar trebui, de asemenea, să fie introduși într-un program de exerciții structurate (pe care să îl poată face cu tine!). Un antrenament sigur de 30 de minute pentru copii pentru copilul dvs. este perfect, deoarece îi învață structura, învață exerciții multiple, învață să urmeze instrucțiunile video și cel puțin vor învăța cum să numere! Acest antrenament respectă recomandările CDC și ar trebui să fie încorporat în timpul de joacă al copilului dumneavoastră. Copilul dvs. ar trebui să știe cum să efectueze în mod corespunzător flotări și și sqauts. Toată familia poate face împreună acest antrenament sigur pentru copii! Faceți o competiție din asta dacă doriți. Să trecem!