Rutină de antrenament și plan de dietă Julianne Hough actualizat
Ultima actualizare pe 23 octombrie 2020 la 17:41
* Acest plan de rutină și dietă Julianne Hough a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Da, asta spune că a fost în Harry Potter.
Oh, nu știai?
Poate ar trebui. Glumeam. Cam…
(Și cred că acest lucru înseamnă pentru aceia dintre voi care nu mă cred, va trebui să includem câteva dovezi ilustrate mai târziu).
Dar să nu ne îndepărtăm prea mult. Julianne Hough este destul de incredibilă - și nu doar pentru că este absolut uimitoare.
Este cunoscută pentru că a fost dansatoare și judecătoare la Dancing With The Stars, dar a participat și la Grease Live, Footloose și alte roluri.
Am senzația că dansul ar putea face parte din această rutină ...
Statistici Julianne Hough:
Înălţime: 5’3
Greutate: (aproximativ) 119 lbs.
Vârstă: 29 de ani
Hough este una dintre femeile mai scurte pe care le-am văzut la SHJ (deși nu este singură în acea zonă), chiar acolo cu doamne precum Scarlett Johansson, Emilia Clarke, Olivia Munn și Natalie Portman, care sunt, de asemenea, sub media 5'5 Gama -5'6.
Media include tone de femei, precum Jennifer Aniston, Katie Cassidy, Katheryn Winnick, Margot Robbie, Caity Lotz, iar lista continuă și continuă.
Și, desigur, avem doamnele noastre SHJ care vin pe partea mai înaltă, cum ar fi Gal Gadot, Sophie Turner, Jennifer Lawrence, Zendaya, Rihanna și alți câțiva.
Dar, nu lăsați acest lucru să vă îndepărteze de orice rutină.
Fac ca fiecare plan de antrenament și dietă să fie utilizat pentru orice formă sau dimensiune!
Julianne Hough Dieta și nutriția
Da. ti-am spus.
Acolo o trăiește cu Ron, Dean Thomas și restul Gryffindorilor.
Dar bine, bine, revenim la subiectul de aici.
People Magazine ne oferă câteva informații destul de grozave despre dieta și nutriția lui Hough aici:
„Încerc să mă reduc puțin dacă sunt în concordanță cu nutriția și activitatea mea”, spune Hough. „Dacă doresc o bucată de ciocolată, mă apuc de ceva întunecat pentru a satisface pofta”.
Când vine vorba de exerciții fizice, ea spune „încercați să vă mișcați corpul în fiecare zi” și nu fiți prea greu cu voi înșivă dacă vă lipsiți un antrenament.
Reducerea relaxării sau permiterea reîncărcării sunt cu siguranță cheile durabilității pentru care tragem la SHJ.
Toate clasele noastre de nutriție (Samurai, călugăr, viking, Hunter Gatherer, spartan, minimalist) din Academia se învârt în jurul durabilității și este dintr-un motiv.
O, dar People Magazine ne oferă și mai multe sugestii.
Iată un plan de zi pentru mâncarea lui Hough (sau un model asemănător cu ceea ce ar putea fi o zi medie):
4-6 pahare de apă pe zi
Antrenament (înainte de micul dejun)
Suc verde cu 1 castravete, spanac, kale, pere, țelină, morcov, măr verde, ghimbir, lămâie și sfeclă
Mic dejun
Două ouă aburite ușor, cu felii de avocado și felii de roșii
1 ceașcă de ceai de mic dejun englezesc cu lapte degresat și Stevia în Raw
Gustare
Smoothie Apple Pie de la antrenorul Harley Pasternak: 5 migdale crude, 1 măr roșu, 1 banană mică congelată, 6 oz. iaurt grecesc simplu fără grăsimi, ½ cană cu lapte de migdale, ½ linguriță de scorțișoară măcinată
Masa de pranz
1 piept de pui dezosat, fără piele, peste salată verde amestecată cu roșii, castraveți, inimi de palmier, migdale, edamame, ardei de banane și ulei de măsline și lămâie stoarsă
Gustare
Masa de seara
6 oz. somon copt cu felii de lămâie și rozmarin, cu ulei de măsline și 2 căni de spanac sotat presărat cu sare roz
Desert
4 migdale acoperite cu ciocolată neagră