Rutină de antrenament pentru partea superioară a corpului pentru femei pentru grăsimea din spate, sutien și braț

Cererile pentru exerciții care vor strânge și tonifica zona aripii de liliac/sutien și arderea grăsimii corporale au fost în tendințe în căsuța de e-mail.

Astăzi vă împărtășesc pentru femei o rutină de antrenament pentru arderea grăsimilor, care strânge și tonifică zona tricepsului, a spatelui și a sutienului.

Asta este despre episodul de astăzi al CCtv.

Vedeți-mă să vă împărtășesc această rutină super-eficientă de antrenament superset - care vizează zona brațelor și a grăsimii spatelui. Vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi, în mai puțin timp, folosind strategia de superset pentru femei.

NOTĂ: Aceasta este partea 5 a seriei de formare superset pe care am început-o acum câteva săptămâni ... Există legături către restul antrenamentelor din seria de mai jos) Chiar cred că o să-ți placă pentru că FUNCȚIONEAZĂ.

Spatele și brațele sunt încă dureroase de la împușcarea acestui antrenament în urmă cu 2 zile și am făcut doar o rundă din fiecare superset!

Fixați această fotografie pentru a avea acest antrenament pentru totdeauna.

Când ați terminat acest antrenament, lăsați-mi un comentariu și spuneți-mi care este supersetul care v-a plăcut cel mai mult.

Cum se face acest antrenament pentru superseturi pentru brațe și piept

Acest antrenament superset combină exercițiile de spate și brațe în mod strategic, astfel încât veți arde grăsimile și veți construi mușchi sexy subțiri în triceps, umeri și mușchii spatelui la cureaua de sutien.
Există 3 superseturi în această rutină de antrenament pentru superset.
Fiecare superset are 2 exerciții.
Faceți fiecare exercițiu - în cadrul supersetului - de 20 de ori fiecare - pentru a finaliza un set.
Săriți rapid între cele 2 exerciții din superset ... luând puțin sau deloc odihnă între exerciții. (Acest lucru vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi.)
Va trebui să faceți 3 runde complete de 1 superset înainte de a trece la următorul superset.
Până la 3 runde complete din toate cele 3 superseturi pentru a finaliza acest antrenament pentru arderea grăsimilor.