Roll de spumă pentru pierderea grăsimii All Star Health Blog
4 august 2011
Ce face a rolă de spumă și pierderea de grăsime au în comun? Simplu: îmbunătățirea fluxului sanguin. Role de spumă sunt utilizate ca metodă de eliberare miofacială în care țesuturile musculare sunt relaxate, țesutul cicatricial este rupt și eliberat, fluxul sanguin este crescut și are loc drenajul limfatic. De ce este important acest lucru pentru pierderea de grăsime? Ei bine, pierderea suficientă de grăsime necesită un flux sanguin eficient. Când spumați rostogolirea anumitor zone ale corpului, crește fluxul sanguin și permite eliberarea acizilor grași în sânge. Odată ajuns în fluxul sanguin, acestea pot fi folosite ca energie.
Pierderea de grăsime poate fi împărțită în trei părți distincte, toate beneficiind de fluxul sanguin îmbunătățit. Verifică: Cele trei etape principale ale pierderii de grăsime:
- Mobilizare: Aceasta este prima etapă în arderea grăsimilor și implică acizi grași care ies din celulele adipoase. Acest lucru vă mărește nivelul de acizi grași din sânge și îi determină să fie folosiți pentru energie.
- Transport: Acizii grași liberi sunt transportați departe de celula grasă pentru a fi oxidați. Acesta este pasul în care fluxul sanguin este crucial. Fluxul de sânge slab va avea ca rezultat re-esterificarea, ducând la depozitarea acizilor grași liberi mobilizați înapoi în celula grasă. Omul rău! Ai fost atât de aproape de a arde acea grăsime.
- Oxidare: Odată ce grăsimea corporală a fost mobilizată din celulele adipoase și transportată prin fluxul de sânge, poate fi folosită în final ca combustibil de către corp și ficat. Câteva interacțiuni enzimatice ici și colo și mitocondriile celulare flămânde îți oxidează acizii grași liberi. Salut! Avem pierderi de grăsime.
Pentru bărbați, fluxul de sânge slab se găsește în partea inferioară a spatelui și abdominale, motiv pentru care de aceea grăsimea corporală continuă de obicei prima și se desprinde ultima. Pentru femei, în coapse și fese. Depozitarea grăsimilor în zona lombară și abdominală este, de asemenea, un semn al sensibilității slabe la insulină (rezistență la insulină), un precursor al diabetului de tip 2. Ajutarea la mobilizarea acizilor grași în această zonă prin rularea spumei poate ajuta cu adevărat la stimularea pierderii de grăsime.