Rihanna cu secretul corpului bikinilor - Times of India
Iată cum arată zeițele sexuale internaționale delicioase în două piese tot anul
Rihanna, 24 de ani, cântăreață
Înălțime: 5ft 8in
Arma secretă pentru dietă: dieta cu 5 factori și jetoane
Starul pop Rihanna a slăbit mult la începutul anului trecut, când a participat la dieta cu 5 factori și a început să lucreze cu antrenorul din Los Angeles, Harley Pasternak. Planul său de exerciții și mâncare se bazează pe cinci. Aceasta implică cinci mese mici pe zi, cinci zile de exerciții pe săptămână, alcătuite din cinci faze, fiecare de cinci minute. Fiecare masă are cinci criterii specifice, iar planul vă permite cinci zile de trișare în cinci săptămâni.
Rihanna face ciclism, jogging staționar și jacks pentru sărituri ca parte a rutinei sale cardio. Majoritatea exercițiilor sale pot fi făcute în camera de hotel sau în culise înainte de spectacol, permițându-i să-și strângă exercițiile în programul ei agitat.
Pasternak spune că cântăreața lucrează acum de trei ori pe săptămână timp de aproximativ 25 de minute. De asemenea, se menține în formă atunci când este în vacanță folosind un antrenor transversal, dar nu își mai urmărește caloriile - și gustă faimos pe chipsurile Cheetos.
Jessica Alba, 31 de ani, actriță
Înălțime: 5ft 7in
Arma secretă pentru diete: sesiuni Bootcamp, fructe proaspete și legume
Jessica Alba nu este o fanatică a fitnessului. „Nu sunt o persoană antrenantă. În fiecare zi, le spun prietenilor mei că începem un regim, și apoi este ca: „Vrei să iei cina? Vrei un pahar de vin? ”Recunoaște ea.