Rezumate și extrase Resursa electronică corporală de 4 ore (eBook), un ghid neobișnuit pentru rapid

# 1 NEWS YORK TIMES BESTSELLER * Autorul care schimbă jocul Tribe of Mentors te învață cum să îți atingi potențialul fizic de vârf cu un efort minim.

rezumate

„Un curs practic rapid în care să te reinventezi.” - Kevin Kelly, Wired

Este posibil să vă atingeți potențialul genetic în 6 luni? Dormi 2 ore pe zi și funcționezi mai bine decât în ​​8 ore? Pierde mai multă grăsime decât un maratonist prin bingeing? Într-adevăr, și multe altele.

Corpul de 4 ore este rezultatul unei căutări obsesive, care se întinde pe mai bine de un deceniu, de a pirata corpul uman folosind știința datelor. Conține înțelepciunea colectivă a sutelor de sportivi de elită, zeci de medici și mii de ore de experimentare personală. De la centrele olimpice de instruire la laboratoarele de pe piața neagră, de la Silicon Valley până la Africa de Sud, Tim Ferriss s-a bazat pe o întrebare care schimbă viața:

Pentru toate lucrurile fizice, care sunt cele mai mici modificări care produc cele mai mari rezultate?

Mii de teste mai târziu, această carte conține răspunsuri atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Este înțelepciunea pe care Tim a folosit-o pentru a câștiga 34 de kilograme de mușchi în 28 de zile, fără steroizi și în patru ore din timpul total de gimnastică. De la sala de sport până la dormitor, totul este aici și totul funcționează.