Rezultatele încercării dietelor de mimare a sărbătorilor Partea 1 - Foc într-o sticlă
Am finalizat primele zece runde - 20 de zile - ale dietei mimice de sărbătoare fără multe probleme. Foamea a fost cea mai mare în a doua zi a primului ciclu. Bănuiesc că, după cel de-al doilea sau al treilea ciclu, glicogenul meu hepatic a fost în mare parte epuizat. În zilele după o sărbătoare, zahărul din sânge ar fi relativ ridicat și cetonele modeste. După o zi de post, cetonele mele vor crește rapid până la următoarea sărbătoare. Oh! Și am slăbit.
Sunt diabetic acum?
După ce am anunțat dieta de mimare a sărbătorilor, unii au exprimat acordul că îmi voi da diabet oferindu-mi intenționat rezistență la insulină consumând vin și grăsimi saturate, dar apoi sărbătorind carbohidrați.
Da, ceea ce ar fi ideal pentru a absorbi toată glucoza din cornuri. Îngrășarea este ceea ce te scutește de diabet. Dacă vă împiedicați să îngrășați, făcându-vă rezistent la insulină și apoi scăpați de BG, veți obține diabet
- Rattus (@Rattus_Lamia) 21 iulie 2020Aceasta este o preocupare rezonabilă și validă. Adică, nu credeam că aș face, dar poate? În zilele 19 și 20 am făcut sânge la LabCorp din Scranton, PA. Strigă-i din nou lui Dave Feldman și Siobhan Huggins la ownyourlabs.com. În timp ce am fost acolo, am auzit că cineva intră să facă un test de toleranță orală la glucoză. M-am gândit că ar trebui să fac asta!
Un OGTT funcționează astfel: consumați 75g de glucoză dreaptă și apoi vă testați glicemia două ore mai târziu. Dacă glicemia dvs. în acel moment este sub 140, sunteți foarte sensibil la insulină. Dacă sunt peste 200, se consideră că aveți diabet de tip doi. Orice lucru din mijloc are în vedere toleranța la glucoză afectată.
În drum spre casă m-am oprit la farmacie și am cumpărat un recipient cu tablete de glucoză. Au fost atât de multe arome de fructe diferite din care să alegi! Am mers cu portocaliu. Comprimatele sunt foarte mari (4 g de glucoză fiecare) și foarte dulci, dar cu echilibru de aciditate și aromă bună de portocală. Îmi amintesc de SweetTarts imense. A trebuit să trec peste 19 dintre ele pentru a obține doza de 76g pentru test. Era visul lui Brad de 12 ani. Aș putea face mai multe dintre aceste teste doar pentru o scuză de a mânca atât de multe bomboane dintr-o dată!
Aceasta este o mulțime de zahăr și glucoză pură care vă atinge rapid fluxul sanguin. Veneam dintr-o perioadă de 44 de ore de post cu vinul ca singura mea sursă de calorii. O oră în BG era la 245 și tremuram literalmente. La sfârșitul perioadei de două ore BG-ul meu era la 180 - nu diabetic, dar nu departe de el!
Așa că îmi oferisem cu succes rezistența la insulină. Dar iată întrebarea cheie. Deoarece sunt destul de rezistent la insulină, înseamnă că sunt pe drumul către diabet? Din fericire am adunat MULTE date de data aceasta.
| Ziua 0 | Ziua 19 Post Sărbătoare | Ziua 20 Post rapid | |
| Greutate | 235 lbs | 219.6 | |
| Circumferinta taliei | 39,75 | 38,5 | |
| Glucoza din sânge în post | 111 | 105 | 86 |
| Insulina de post | 15.3 | 6.9 | 8.6 |
| Acizi grași fără post | 0,7 | 0,4 | 1.4 |
Așa că pierdusem 15 kilograme în 20 de zile, la mai puțin de un centimetru de talie, glicemia mea în post era mai mică și nivelul de insulină în post a fost literalmente redus la jumătate.