Rezultate rapide de apă de 5 zile; Du-te Polymath!

rapide

În săptămâna anterioară Zilei Recunoștinței am auzit un podcast excelent Tim Ferriss cu invitat Dominic D'Agostino, un doctorat care studiază cetoza. Au discutat o mulțime de idei interesante, dar pentru mine cea mai convingătoare a fost cercetarea privind cetoza și celulele canceroase.

După cum înțeleg - și simplific aici - celulele canceroase se hrănesc cu glucoză sau zaharuri. Când mănânci foarte puțini carbohidrați sau repede suficient de mult timp corpul tău intră într-o stare numită cetoza. Acest lucru vă determină să produceți cetone, care permit toate celelalte funcții normale ale corpului și creierului, dar de care celulele canceroase nu se pot hrăni.

Implicația este că cineva cu antecedente familiale de cancer poate fi capabil să aresteze sau chiar să omoare proactiv celulele canceroase potențiale cu un post terapeutic periodic.

Am făcut recent un post de apă de 5 zile din patru motive:

1. Pentru efectele terapeutice renumite. Au existat destul de multe decese cauzate de cancer în familia mea și acest lucru mi s-a părut un motiv suficient de bun pentru a-i da o lovitură.

2. Pentru a câștiga o oarecare claritate. Am presupus că tot timpul suplimentar petrecut fără a mânca va permite o concentrare profundă și luarea deciziilor.

3. Pentru a contracara o săptămână de glutoni de Ziua Recunostintei. Am mâncat cel puțin cinci mese pe zi și am băut ca Henry IIIV timp de patru zile consecutive. Corpul meu a simțit că are nevoie de opusul după bombardament.

4. Pentru a-mi testa disciplina. M-am îndoit dacă aș putea să-l termin. Nu tu?

Ce s-ar întâmpla?

Am menționat anterior că cred că am devenit cu toții puțin blândi în secolul XXI și fac periodic lucruri pentru a-mi stresa corpul pentru a-l face mai dur. Nu mi-a plăcut niciodată ideea de a avea nevoie de o băutură sau de o țigară și am încetat să mai consum cofeina când am simțit că sunt prea dependentă de ea.

Acea hormeză.

Odată cu postul, am vrut să văd dacă pot câștiga pârghie asupra mâncării în același mod. Mai jos sunt rezultatele mele rapide de apă de 5 zile.

ZIUA 1

Greutate: 186,3

Până la 6 dimineața, mă simt bine. Ultima mea masă a fost ieri la ora 17:00 și deja mă gândesc mult la mâncare. Antrenează pieptul în această dimineață cu un volum foarte mare și, cumva, m-am convins că sunt deja mai slab în sala de sport, chiar dacă postesc doar 13 ore, la care sunt foarte obișnuit.

Amuzant cum funcționează asta.

Doar două ore de instruire a clienților astăzi. Meditația la jumătatea zilei se simte grozav. Durerile de foame vin în valuri după ora 14:00, dar nimic prea nebunesc. Trec peste răceala pe care am luat-o în săptămâna lacomă, așa că sunt deja cam bătuți. Somn de 20 de minute în jurul orei 15:30.

Durerea de cap începe să se manifeste în jurul orei 18:00. Acest lucru este mult mai târziu decât mă așteptam, având în vedere aportul meu relativ ridicat de cofeină. Există o durere plictisitoare în partea din spate a capului meu și mă culc în jurul orei 22:00.

ZIUA 2

Greutate: 183,3

Până la 6 dimineața, mă simt destul de obosit. Fac doar 1/3 din antrenamentul picioarelor înainte de a rămâne fără timp și motivație și mestec câteva cuburi de gumă fără zahăr. Ceață gravă a creierului în jurul orei 08:00. Un val de energie în jurul orei 9:00, aproape ca o goană la cofeină.

Patru ore de instruire personală a clienților astăzi, spălând mașina și comisioanele. Merg cu mașina la Hollywood după-amiază pentru câteva castinguri, iar cea de-a doua durere de cap se instalează la 16:30 în drum spre casă.

Senzație de epuizare și foame destul de puternică la 48 de ore (17:00). Un pic murdar și lent, cam ca o beție ușoară. Mă întind 15 minute. Meditația de seară merge bine și durerea de cap pare să dispară în timpul.

Când revine la câteva minute după aceea, citesc puțin înainte de culcare în jurul orei 22:00.

ZIUA 3

Greutate: 181,9

Până la 6 dimineața, mă simt mai puțin greu, dar nu atât de bine pe cât am citit, ar trebui să mă simt în a treia zi. Antrenamentul umerilor și brațelor mele este jenant de ușor (pentru mine), dar trec peste tot. Mestec o bucată de gumă de teamă că respirația mea de cetoză va fi ofensatoare (ciudat nu este).

Două ore și jumătate de sesiuni de antrenament personal, apoi un proiect de transformare cu prietenul meu, Sultan Sharrief.

Aceasta presupune o excursie la piața fermierilor și la Costco în jurul orei 12:00. În mod normal, cred că Costco este unul dintre cele mai proaste locuri de pe pământ și doar a fi acolo mă face să fiu agitat. Astăzi simt o bucurie absolută și fericire doar când stau acolo. Mă simt atât de bine fizic încât vreau să le îmbrățișez pe toată lumea.

Mă duc la ocean în mijlocul zilei, după ce am făcut niște lucruri pe computer. În primul rând, o mare meditație pe nisip, apoi fac o baie în apa rece timp de aproximativ 10 minute. Întoarceți-vă în casă pentru o sesiune de instruire de gătit de 2 ore - fără pofte serioase.

După aceea, mă întorc în camera mea începând să mă gândesc la mâncare, dar durerile de cap nu au fost deloc o problemă. Încet să dormi în jurul orei 22:15.

ZIUA 4

Greutate: 177,9