Rezultate mari
Prin simpla schimbare a dietei, Allison Moore a slăbit 78 de kilograme în mai puțin de un an. Iată cum a făcut-o.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Nume: Allison Moore | Orașul natal: Bancroft, Ontario, Canada | Vârstă: 31 | Înălțime: 5’6 ”| Greutate veche: 280 lb | Greutate curentă: 202 lb | Ocupație: secretar al diviziei funciare | Părți ale corpului preferate de antrenat: „Brațele, umerii și spatele - trebuie să arate bine în rochia de mireasă!”
Allison Moore a căzut într-o capcană obișnuită: a lucrat la sală timp de doi ani și a jucat apărare la stânga într-o ligă de hochei feminin o dată pe săptămână - și nu a pierdut niciodată un kilogram. „Dieta a avut totul de-a face cu asta”, spune Moore. „M-am antrenat fără să-mi schimb dieta și nu am pierdut în greutate sau dimensiuni de îmbrăcăminte.”
Viciile ei includeau ciocolată, paste, sifon și whisky, iar majoritatea meselor sale erau fast-food. „Mâncarea a fost un mecanism de coping pentru mine și, până în prezent, sunt încă un consumator emoțional”, spune ea. „Știam că ceea ce mănânc este rău pentru mine, dar nu mi-am dat seama cât de rău până nu am început să învăț mai multe.”
Moore s-a înscris la aplicația MyFitnessPal și a început să își stabilească obiective mici, realizabile cu nutriția ei, cum ar fi schimbarea bolurilor de paste pentru spaghete de dovlecei și consumul de salate mari și sănătoase. „De îndată ce am schimbat ceea ce mâncam, pierdeam 2 până la 3 kilograme pe săptămână”, spune ea. Moore a continuat, de asemenea, pregătirea, urmând cursuri de Zumba și ciclism la YMCA și, înainte de a ști asta, a scăpat 10 kilograme. „După ce acele 10 kilograme inițiale s-au oprit, mi-am dat seama că tot ce trebuia a fost oarecare hotărâre și, înainte de a-mi da seama, am scăzut încă 10”, spune ea.