Rezoluții de sănătate pentru Pitta Dosha - Sahara Rose
Suferați de arsuri la stomac/aciditate în mod regulat?
Ai tendința de a te simți fierbinte?
Sudoarea ta are un miros puternic?
Aveți piele grasă/acnee/rozacee?
Aveți inflamații la nivelul articulațiilor?
Ai tendința de a te enerva ușor?
Te frustrezi când lucrurile nu merg pe drumul tău?
Ai probleme cu răbdarea?
Atunci asta înseamnă că ești predominant PittaDosha.
Pitta este Dosha ayurvedic (tip minte-corp) legat de energia focului. În calitate de cel mai bine vândut autor și expert ayurveda, este farmecul meu să aduc acest sistem de sănătate în epoca modernă și sunt atât de încântat că te ajut cu rezoluțiile tale. Deci, să ne scufundăm în ceea ce este Pitta!
Pitta este energia focului, prin urmare veți experimenta simptome de foc în mintea și corpul vostru. Cum arată focul în sistemul digestiv? Ai ghicit - arsuri la stomac. Acest lucru va duce la hiperaciditate, care provoacă reflux acid și scaune libere. Pittas are tendința de a avea corpuri de dimensiuni medii, fizic atletic, temperaturi calde ale corpului și piele/păr gras. Au tendința spre roșeață și la nivelul pielii și părului.
Din punct de vedere mental, tipurile de Pitta au spirite ambițioase care caută realizări constante. Fie că începe o nouă afacere, se ocupă de dezvoltarea personală, află despre un subiect nou sau își construiește imperiul, ei creează, conduc și cresc mereu! Cu toate acestea, toată acea energie de foc poate izbucni într-un vulcan, provocând vărsături de furie și frustrare. Pittas știe ce își dorește și, atunci când cineva îi stă în cale sau se mișcă puțin prea lent pentru ritmul lor, se enervează.
În timp ce cu toții avem ceva Pitta în noi, atunci când Pitta este dezechilibrată, experimentăm partea negativă, cum ar fi arsurile la stomac, grăsimea și nerăbdarea menționate mai sus. Chiar dacă Pitta nu este Dosha principal, poți experimenta un dezechilibru Pitta în perioadele vieții tale, atunci când ești suprasolicitat, exersezi prea mult, te exerce prea mult sau nu iei pauze pentru tine.
Iată câteva soluții de sănătate pentru Pittas:
- Mănâncă alimente răcoritoare, hidratante. Cele mai bune alimente pentru dvs. sunt verdeață cu frunze, legume amare de vară, cum ar fi varza de Bruxelles, dovlecei, broccoli, sparanghel, ierburi precum pătrunjelul și coriandru, grăsimi sănătoase precum avocado, ulei de nucă de cocos și nuci/semințe, fructe suculente precum rodie, fructe de pădure și papaya, proteine pe bază de plante precum fasole și linte. Evitați alimente și băuturi picante, inclusiv chili, sos fierbinte sau sriracha. Roșia, usturoiul și ceapa nu sunt prietenii tăi, deoarece vor provoca mai multă aciditate. Alimentele prăjite vă vor supraîncălzi sistemul digestiv, făcându-vă mai predispus la aciditate, inflamație și iritabilitate. Puteți avea o combinație de alimente gătite și crude în dieta dvs., concentrându-vă pe mai mult gătit iarna și mai crud vara. Observați cum se simte digestia după ambele - mai ales dacă aveți ceva Vata în dvs., veți dori să nu faceți exces de alimente crude.
- Calitățile alimentelor noastre sunt la fel de importante ca nutrienții. Legumele de răcire sunt cele mai bune pentru Pittas, deoarece au proprietăți hidratante, deoarece cresc vara când vremea este mai fierbinte și avem nevoie de alimente răcoritoare. Alimentele picante și grele nu sunt o decizie bună pentru Pittas, deoarece vor duce la inflamații în mintea și corpul. O combinație de alimente crude și fierte, cum ar fi o salată cu câteva legume fierte, avocado și leguminoase amestecate, este o masă ideală.