Revoluția reală a mesei listei portocalii Banting
Listele Keto prezintă alimente care pot fi consumate în mod liber, alimente care ar trebui consumate cu precauție, alimente care ar trebui consumate foarte rar, alimente care nu ar trebui consumate niciodată în timp ce sunteți membru al Revoluției Meal Real
Programul funcționează pentru a crea o tranziție lină de la modul tău actual de a mânca (care probabil contribuie la creșterea în greutate) la o stare în care corpul tău se alimentează prin arderea excesului de grăsime corporală pentru combustibil până când atingi greutatea dorită.
Puteți face acest lucru fără exerciții fizice și fără foame ... dacă urmați îndeaproape listele.
Lista portocalie este alcătuită din alimente care au atât beneficii notabile pentru sănătate, cât și un rol potențial de jucat în împiedicarea pierderii în greutate (și a numeroaselor alte beneficii) dacă consumul lor nu este controlat. De asemenea, sunt delicioase.
Deși sunt ușor de utilizat, Listele de alimente Banting sunt stratificate în complexitate. Le-am compilat folosind o bază de sfaturi de experți Banting și feedback-ul clienților în proporții egale. Le-am îmbunătățit cu ajutorul metodologiei de stabilire a obiectivelor, îmbunătățim notele cheie, cum ar fi prebiotice, umbre, alimente bogate în enzime și îngrășăminte, cu o notă de gândire de design și, în cele din urmă, am condimentat cu o stropire de bun simț și practic.
Rețete Banting și planuri de masă incredibil de gustoase, ușor de urmărit, cu conținut scăzut de carbohidrați (și o grămadă de alte lucruri interesante) care oferă rezultate, zi de zi, membrilor noștri.
Spre deosebire de Lista Verde Banting, care poate fi mâncată de foame, Lista Portocalie Banting are propriul său set de restricții.
Singura regulă a Orange este de a respecta liniile directoare. O singură porție de alimente listate în portocaliu pe zi.
Nuci pe dieta Banting
Nucile și unturile prezintă oportunitate și adversitate. Sunt delicioase. Dar sunt și îngrășate.
Obișnuiam să recomandăm gustări regulate pe nuci și biltong (sacadat) pentru a acoperi decalajele dintre mese, dar aceasta a fost adesea în detrimentul pierderii constante în greutate. Nucile încetinesc pierderea în greutate și, în unele cazuri, te fac să te îngrași.
Încă poți să le gusti. Dar dacă sunteți strict ceto, nu mai mult de 2tbp pe zi.
Este un lucru ciudat, lactatele. Nu există animale pe pământ decât oamenii care consideră că laptele unui alt animal este o sursă vitală de hrană. Modul în care autoritățile din domeniul sănătății promovează produsele lactate, se pare că copiii ar trebui hrăniți la sân de mamele lor până când se dezvoltă suficient pentru a fi hrăniți cu sânii de vaci.
Fie că sunteți creaționist sau evoluționist, lipsește o explicație solidă din această imagine?
Indiferent dacă am fost sau nu proiectați să o consumăm, mulți dintre noi ne putem bucura de lactate și putem beneficia de varietatea de beneficii pentru sănătate și de arome, forme și forme delicioase pe care le prezintă. Pentru alții (cei care sunt intoleranți la lactoză) este mai puțin decât minunat.
Mulți cred că aproape toți suntem intoleranți la lactoză într-un grad mai mic sau mai mare. Simptomele standard ale intoleranței la lactoză sunt durerile abdominale, eructația, balonarea, diareea, indigestia și flatulența. Dacă experimentați oricare sau toate acestea, încercați să tăiați lactatele și să vedeți ce se întâmplă.
Simptomele, intenția creațională, evoluția și logica deoparte, pierderea în greutate este în continuare centrul principal al acestor liste și am constatat că membrii care ajung cel mai rapid la Awesome Weight sunt cei care își limitează lactatele.
Produsele lactate conțin carbohidrați și zahăr, am constatat că chiar și un pic de produse lactate pot împiedica pierderea în greutate într-un efect disproporționat față de conținutul său de grăsimi, proteine, carbohidrați sau zahăr. Se poate datora hormonilor. Este posibil ca lactoza (zahărul din lapte) să fie mai urât decât alte zaharuri, cum ar fi fructoza, glucoza și alte „os”. S-ar putea să nu observăm cu adevărat jumătate din lactatele pe care le consumăm. Am putea subestima cât lapte punem în ceai și cât iaurt consumăm. Nu știm.