Revizuirea provocării Alpha Male
James Villepigue, antrenor personal certificat și cel mai vândut autor al seriei Body Sculpting Bible, și Rick Collins, antrenor personal certificat și fost culturist competitiv, sunt creatorii acestui program.
Se bazează pe ceea ce au învățat autorii prin mulți ani de experiență, în combinație cu ideile unor experți de top în fiziologie a exercițiilor, nutriție sportivă și psihologie.
Autorii spun că un adevărat Alpha Male nu este un tip dur sau agresor, ci un domn cu încredere și iluminare modernă. Ei afirmă: „Când te gândești cu adevărat la asta, nu ar trebui ca obiectivul fiecărui om să fie nu numai să arate mai eroic, ci și să fie mai eroic?”
Provocarea Alpha Male nu numai că îi va ajuta pe bărbați să-și remodeleze corpul fizic și să-și îmbunătățească sănătatea, dar va susține și schimbări pozitive de atitudine care vor duce la un succes mai mare în alte domenii ale vieții, inclusiv cariere și relații.
Bazele dietei alfa masculine
Programul implică trei componente: dietă, exerciții fizice și atitudine.
Aspectul dietetic al programului, care este descris ca Soluția Alpha Fuel, este practic o dietă în stil Paleo care a fost ajustată în conformitate cu cercetările de ultimă oră. În termeni generali, este o dietă moderată în carbohidrați, bogată în proteine, bogată în fibre, care poate fi adaptată pentru a susține atât pierderea maximă de grăsime, cât și creșterea musculară.
O dată pe săptămână bărbaților li se permite o masă de sărbătoare, unde sunt răsplătiți pentru disciplina lor masculină Alpha și pot mânca „ca un simplu om muritor”.