Reveniți pe drumul cel bun după ce ați căzut din vagon - Bătând zahărul

Deci ai făcut promisiuni că te vei mânca mai bine și că vei slăbi.

Dar ai „căzut de pe vagon” și te-ai strecurat în vechile tale obiceiuri.

Bun venit în club. Se numește „a fi om” (suntem, de exemplu, 7 miliarde de oameni).

Dacă nu vrei să renunți complet la obiectivele de slăbire,
iată un ghid pas cu pas pentru a reveni pe drumul cel bun:

Revenirea la urmărire Pasul 1:

Fii bun cu tine.

Suntem adesea cei mai răi critici ai noștri și propriul nostru cel mai rău dușman.

Este posibil să aveți o voce în cap care vă numește un eșec sau un învins. Vă poate spune că nu meritați să fiți sănătoși.

Toate acestea sunt minciuni.

Când vocea aceea din cap îți strigă acele minciuni, adaugă ceva adevăr deasupra:

"Nu sunt perfect. Nimeni nu e. Incerc. Vreau să fiu mai bun. Cu fiecare decizie sănătoasă, mă îmbunătățesc. Așa că ieși din calea mea, Mincinos-Vocea! ”

Revenirea pe traseu Pasul 2:

Acceptați că o greșeală nu strică totul.

Gândirea totul sau nimic este cea mai sigură modalitate de a te ține blocat în același ciclu de luptă și eșec.

Dacă faci o alegere proastă, nu „strică totul”. Nu trebuie să „o iei de la capăt”.

Dacă mănânci ceva ce regreți, concentrează-te doar asupra următoarei alegeri.

NU vă spuneți: „Ei bine, am suflat-o astăzi, așa că o să încep de la mâine (sau luni)”.

Luați o decizie inteligentă data viitoare.

Revenirea pe drumul cel bun: o greșeală nu strică totul.
Deciziile sunt ca un râu, trec constant.

Aceste puncte de decizie curg constant, ca un râu. Nu le veți obține pe toate, dar faceți cât mai multe drepturi posibil.

---