Rețete ușoare de smoothie pe care le poți face din cămară The Skinning câștigător
Mulți dintre noi depunem eforturi pentru a mânca fructe și produse proaspete. Având în vedere lipsa la supermarketuri în zilele noastre, devine dificil să rămânem pe drumul cel bun și să le oferim în continuare corpului nostru ceea ce avem nevoie pentru a rămâne energizat.
Pentru mine, ador un smoothie bun - cu cât este mai multă varză, cu atât mai bine. La fel ca mulți dintre noi, am luptat să rămân în fruntea jocului meu de smoothie. Datorită cămăriei mele minunate de articole de care uit regulat, am dezvoltat câteva rețete simple care vă vor lăsa stomacul mulțumit fără produse proaspete. Fiecare dintre aceste rețete va produce aproximativ 16 oz de fericire pură.
Smoothie Perfect Pie
Acesta va suna ciudat, dar promit, merită cu totul încercat!
Ingrediente:
- ½ cană de fulgi de ovăz
- 1 cutie de fructe - 4-6 oz fără adaos de zahăr (IUBIȚI asta cu piersici sau conserve de dovleac)
- Proteine la alegere (pudră de proteine de vanilie sau o jumătate de cană de lapte de cocos conservat)
- Câteva picături de extract de vanilie
- Gheaţă
Directii:
- Începeți prin amestecarea fulgii de ovăz într-o pulbere fină în blender - cu cât este mai fină, cu atât mai bine!
- Adăugați fructele. Acum, dacă utilizați o pulbere de proteine și nu lapte de cocos, vă recomand să includeți sucurile din cutie. Dacă utilizați lapte de nucă de cocos sau un alt tip de opțiune de proteine lichide, apoi scurgeți cutia și economisiți sucul pentru altceva.
- Dacă nu utilizați o proteină lichidă, atunci continuați și începeți să amestecați. Dacă utilizați lapte de cocos sau o altă opțiune, cum ar fi laptele de migdale, așteptați până când adăugați acest lucru.
- Adăugați opțiunea dvs. de proteine.
- Se adaugă câteva picături de vanilie.
- Adăugați gheață - acum pentru aceasta, este într-adevăr cât de mult sau cât de puțin doriți. Vă recomand să începeți cu aproximativ 4 cuburi. Prefer smoothie-urile mele groase, dar nu super reci. Puteți adăuga mai multe dacă doriți.
- Amestecă și bucură-te! Dacă iese prea gros, adăugați puțină apă pentru a ajuta la atingerea consistenței dorite.
De asemenea, încercați să adăugați puțină scorțișoară, nucșoară și cuișoare dacă faceți acest lucru cu piure de dovleac conservat. Scorțișoară ajută la reducerea zahărului din sânge și îl face să aibă un gust de plăcintă! Dacă vă lipsește orice dulceață, încercați să adăugați o linguriță de miere sau să utilizați un înlocuitor de zahăr.