Rețete ușoare de dietă Esselstyn cu imagini Trusă de urgență socială

Geantă de răcire de urgență

Ce trebuie să faceți atunci când faceți parte dintr-o petrecere socială care împărtășește un eveniment Eating-Out?

Fără probleme, dacă îți aduci propriile articole din meniu fără grăsimi, sos de salată și niște biscuiți, salsa și pâine.

1 pachet Wasa Crisp Bread

1 pachet de orez Crisps crackers

1 borcan salsa de roșii cu sare mică

1 sticlă de sos pentru salată fără grăsime

mai multe pungi de ceai fără cofeină

1 pachet de bucăți de fructe uscate Mango

Lunch Cooler Bag

Mi s-a părut foarte util să am câteva alternative în cazul în care gazda sau restaurantul nu sunt pregătiți să ofere niște opțiuni de masă fără grăsimi.

Salată fără grăsime

În majoritatea cazurilor, este disponibilă o salată proaspătă de grădină, dar nu trebuie să conțină pansamente cu ulei, brânză și nuci. Dacă acest lucru poate fi aranjat, atunci pansamentul tău preferat fără grăsime va fi esențial. Cu toate acestea, poate fi folosit și ca sos pentru orez și cartofi, precum și pentru legume la aburi.

---