Rețete Kebab fără vinovăție, Rețete pentru fata Grill Hungry

Mâncarea pe băț este grozavă. Mâncarea pe un băț pe un grătar este MAI BUNĂ! Consultați aceste delicioase rețete noi de frigarui și aprindeți grătarul.

kebab

1/4 din rețetă (1 frigărui): 165 calorii, 1,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 207 mg sodiu, 9,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 4 g zaharuri, 27 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Aceste pui și legume în stil fajita sunt atât de bune! Serviți-i cu Sfântul nostru Moly Guacamole și pregătiți-vă pentru o festă bună.

Ingrediente:
1 lb. piept de pui crud dezosat, fără piele, tăiat în cuburi de 1 inch
1 lingură. amestec de condimente fajita
1 ardei gras roșu, tăiat în benzi de 1 inch
1 ardei gras verde, tăiat în benzi de 1 inch
1 ceapă medie, tăiată în bucăți de 1 inch
1 tei, tăiat în 4 pene

Directii:
Dacă folosiți frigarui de lemn, înmuiați-i în apă timp de 20 de minute pentru a preveni arderea. (Veți avea nevoie de patru.)

Condimentați puiul cu condimente fajita. Înfășurați alternativ pui și legume pe patru frigărui, împachetând bine bucățile împreună.

Aduceți un grătar pulverizat cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Grătiți kebab-urile timp de 5 minute cu capacul pentru grătar în jos.

Flip kebabs. Cu capacul pentru grătar în jos, grătiți timp de 6 - 8 minute sau până când puiul este gătit.

Serviți cu pene de var și stoarceți peste kebaburi înainte de a mânca!

REALIZĂ 4 PORȚII

1/6 din rețetă (1 frigărui): 152 calorii, 5g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 431mg sodiu, 17g carbohidrați, 2g fibre, 9g zaharuri, 10,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Acest combo dulce și sărat este aproape Prea delicios. Nu spune că nu te-am avertizat.