Rețete de mic dejun pentru slăbit de ouă, cu conținut ridicat de proteine, pentru a reduce grăsimea din burtă
Proteinele sunt deseori numite elementele de bază ale vieții. Ouăle reprezintă o sursă excelentă de proteine bio-disponibile. 100 de grame de ouă fierte conțin 13 grame de proteine.
Proteinele sunt deseori numite elementele de bază ale vieții. Acest lucru se datorează faptului că aceste proteine sunt necesare pentru a îndeplini multe funcții esențiale ale corpului, inclusiv creșterea și repararea mușchilor, a țesutului conjunctiv și a pielii. Un alt rol foarte important al proteinelor este impactul său asupra pierderii în greutate. Proteinele cresc nivelul hormonilor care reduc pofta de mâncare, cum ar fi GLP-1, PYY și CCK, reducând în același timp nivelul hormonului foamei grelină. Acest lucru te face să poftești mai puțin, ajutând astfel la pierderea în greutate. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii din întreaga lume cresc adesea aportul de proteine și în dieta clientului lor. Ouăle reprezintă o sursă excelentă de proteine bio-disponibile. 100 de grame de ouă fierte conțin 13 grame de proteine, ceea ce adaugă până la 26 la sută din doza zilnică generală recomandată (DZR) conform USDA.