Rețete de gustări sub 200 de calorii Blogul Leaf Nutrisystem
Condimente de dovleac, caramel dulce, mere crocante și sirop de arțar - toate aromele de toamnă pe care le dorești, pentru mult mai puține calorii. Am completat rețetele noastre preferate de gustări cu tematică de toamnă, care se vor potrivi cu ușurință în dvs. Nutrisystem program.
7 motive pentru care Nutrisystem este planul perfect de scădere în greutate
Bucurați-vă de aceste 12 rețete de gustări de toamnă sub 200 de calorii:
1. Bare de condimente de dovleac>
Calorii pe porție: 52
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras
Piureul de dovleac plus câteva stropi de condimente transformă o rețetă tradițională de orez mărunțit într-un tratament de toamnă aprobat de dietă. Aceste bare lipicioase au un conținut mai scăzut de calorii, mai ridicat în fibre, foarte simplu de făcut și chiar mai delicios de mâncat.
2. Morning Coffee Cacao Power Smoothie>
Calorii pe porție: 199
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Extra și 1/2 de legume
Acesta nu este smoothie-ul tău standard. Există cafea, lapte de migdale și banane, la care te-ai putea aștepta într-o băutură de dimineață. Dar există și pudră de cacao, conopidă congelată și puțină proteină din zer amestecată pentru un plus de nutriență și aromă. Completați acest smoothie satisfăcător cu plute de cacao și sorbiți-vă pentru a vă începe ziua pe deplin.
3. Tort de dovleac Icebox>
Calorii pe porție: 127
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb și 1 Extra
Nu sunt necesare abilități de coacere complicate - sau chiar coacere - aici. Această prăjitură cremoasă este făcută cu straturi de mousse cu dovleac și arțar, separate de biscuiți graham zdrobiți și acoperite cu nuci tocate. Puneți tigaia în congelator pentru câteva ore (sau peste noapte) și bucurați-vă de o felie rece ca gustare sănătoasă și dulce.
11 caserole de toamnă pentru care vor cădea papilele gustative și familia
4. Mere de ciocolată caramel>
Calorii pe porție: 94
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1/2 SmartCarb și 2 Extras
Da, citești corect; cu fructele tale preferate de toamnă poți avea atât stropire de ciocolată, cât și de caramel. Dar asta nu este tot! Înainte ca dulceața gooey să se întărească, acoperiți mărul cu arahide zdrobite pentru o crocantă de proteine - toate sub 100 de calorii!
5. Mini mușcături de tort de brânză de dovleac>
Calorii pe porție: 64
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras
Ia-ți cheesecake-ul și mănâncă-l și tu, cu una dintre rețetele noastre preferate de gustări aprobate de Nutrisystem. Și nu este nevoie de mult pentru a face: fursecurile zdrobite de ghimbir oferă baza delicioasă, în timp ce un amestec de cremă de brânză, iaurt grecesc, piure de dovleac, extract de vanilie, sare de mare, stevie și condimente creează un topper cremos în fiecare mușcătură decadentă. Cea mai grea parte? Așteptați ca mușcăturile să se coacă și să se răcească înainte de a vă răsfăța.