Rețete de culturism pentru a ajuta la construirea mușchilor - Vaxxen Labs, Inc.

Pentru a crește, trebuie să mănânci. Și pentru a adăuga masă de calitate, trebuie să consumați mese care au macronutrienți de bună calitate - în special proteine. Pentru a menține lucrurile proaspete și interesante, voi împărtăși câteva rețete uimitoare de culturism pe care le puteți folosi atunci când căutați o masă nouă și delicioasă pentru a încerca.

Rețetele de culturism de mai jos conțin un început excelent de zi, o masă de prânz sau cină oricând pentru cei cu un program încărcat și un desert/gustare cu proteine „nu veți putea rezista”.

Wake-Me-Up Breakfast Shake

Acesta este cu siguranță cel mai bun dintre cele mai bune atunci când vine vorba de rețete de culturism și depășește tot ceea ce este pe această listă. Ok, sunt ușor părtinitor, deoarece aceasta este rețeta mea personală cu care personal îmi place să încep ziua și cei cu care am împărtășit-o au revenit la mine spunând că este aproape dependență. Așadar, a trebuit să-l adaug pe listă. Acesta este shake-ul proteic perfect pentru cei zdrobiți la timp dimineața, dar doresc nu numai o scuturare de cofeină, ci și niște proteine și carbohidrați de bună calitate.

Ingrediente:

2 lingurițe. cafea instant
10 fl. oz. apă
1 banana, congelata
1/4 cană iaurt grecesc simplu fără grăsime
1 lingură de pudră de proteine de vanilie
6 cuburi de gheață

Directii:

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până când conținutul este bine amestecat.
Se toarnă într-o ceașcă și se bucură!

Informații nutriționale:

Steak Chili

Culturistii încearcă întotdeauna să-și maximizeze timpul în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, multora le place comoditatea unui vas de crockpot în care își pot adăuga toate ingredientele, le pot seta și se pot întoarce la o masă plină de proteine. La fel ca în cazul rețetei de shake de mai sus, aceasta este o masă foarte ușoară și simplă pe care o puteți folosi oricând. Păstrați cu siguranță această stea, deoarece ar putea deveni una dintre rețetele dvs. preferate de culturism atunci când aveți nevoie de o masă rapidă și fierbinte. Puteți adăuga, de asemenea, niște orez brun sau alb pentru a merge cu această masă pentru a crește carbohidrații, dacă doriți.