Rețete de clătite sărate cu conținut scăzut de calorii - Resurse pentru slăbit
De către directorul WLR pentru informații alimentare, Laurence Beeken
Aceste rețete de clătite sărate sunt o alternativă excelentă dacă sunteți în căutarea unei mese de seară noi și a unui mod gustos de a stoarce câteva legume.
Există câteva arome minunate în aceste trei rețete, somon, Tex-Mex și avocado. Ideal dacă doriți ceva gustos, dar sănătos și cu un conținut scăzut de calorii, pentru cină.
Toți merg bine cu o salată de frunze verzi virtuoase.
Doar faceți-vă clătitele, faceți rețeta de umplutură, puneți umplutura pe clătită, pliați și serviți, Superb!
Clatite cu somon si crema de branza
Umplutură de clătite cu brânză de somon și cremă
Face suficient pentru 8 clătite (servește 4)
| 303,5 |
| 22.0 |
| 21.8 |
| 14.3 |
| 0,9 |
| 0,3 |
Ingrediente
- 200g brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi
- 3 linguri de arpagic tăiat
- ½ ceapă, rasă
- 6 oz somon afumat
Metodă
- Faceți clătitele conform instrucțiunilor. Păstrați-vă cald
- Tocam somonul si combinam cu celelalte ingrediente
- Adăugați o lingură la fiecare clătită și serviți.
Clătite Tex Mex
Umplutură de clătite Tex-Mex
| 567 |
| 98.2 |
| 49 |
| 13.2 |
| 6.5 |
| 4.4 |
Ingrediente
- 1 ceapa medie
- 1 piper (roșu, galben sau portocaliu)
- 1 lingură ulei de măsline
- 200g piept de pui gătit, fără piele, dezosat
- 415g pot fasole refrată
- 1 lingură sos fierbinte de ardei iute (Tabasco® sau alternativă) tăiați acest lucru la 1 linguriță dacă preferați blând