Rețete de clătite pentru diabetici
Nimic nu e mai frumos într-o sâmbătă dimineață decât clătitele! Dar multe doamne diabetice cred că clătitele își vor crește prea mult glicemia! Vești bune. glicemia ta va iubi rețetele mele de clătite. Am împărtășit 2 rețete de clătite pentru diabetici în această postare pentru dvs.. pentru că de ce să ai doar o rețetă de clătite când poți avea două!
Ambele rețete de clătite pentru diabetici (sau prediabetice) sunt concepute pentru a vă menține glicemia stabilă ore în șir.
Mai bine, au și un gust delicios.
Aceste clătite pot înlocui chiar și o folie! PRIMĂ!
Deci, hai să intrăm direct în el și să ne bucurăm de câteva rețete de clătite pentru diabetici.
Am inclus două rețete doar pentru tine:
- O clătită cu fibre ridicate: Clătite cu fulgi de ovăz ridicate = 28 carbohidrați neti
- O clătită SUPER de înaltă fibră: Clătite de ful de ovăz Super-High-Fibre = 23 carbohidrați neti
Deci, știi, eu și familia mea suntem într-o mare luptă, certându-ne despre care dintre rețetele mele de clătite pentru diabetici are cel mai bun gust.
Îmi place cel mai bine rețeta de clătite cu fulgi de ovăz Flax Super-High-Fiber.
DAR fiica mea spune că rețeta cu fulgi de ovăz cu conținut ridicat de fibre este mai bună.
Și hub-urile mele sunt pur și simplu foarte fericite să aibă clătite pe care le-aș putea face. Vă voi ține la curent cu cine câștigă votul pentru clătite!
REȚETĂ: Clătite cu fulgi de ovăz cu conținut ridicat de fibre (28 carbohidrați neti)
Face: 10 clătite mari
Dimensiune de servire: 2 clătite mari
- 2,5 cani de ovăz laminat GF (Bob's Red Mill)
- 2 lingurițe de praf de copt (Bob's Red Mill)
- 1 linguriță sare de mare
- 2 cani Laptele de soia neindulcit (sau alt substitut de lapte)
- 4 ouă (echivalează cu 1 cană de ouă; dacă folosiți numai albușuri, folosiți 1 cană de albușuri)
Directii:
Se amestecă fulgii de ovăz într-o făină. Scoateți din blender.
Adăugați toate celelalte ingrediente (înlocuitor de lapte, sare, praf de copt, ouă) în blender și amestecați până se amestecă.
Adăugați făina de ovăz înapoi în blender și amestecați bine.
Se toarnă aproximativ 1/3 până la 1/2 cană de aluat într-o tigaie antiaderentă încălzită. Întoarceți clătita când încep să se formeze bule.
Păstrați clătitele fierte în cuptor la cald până când sunteți gata să serviți.
Ovăzul vă ajută să vă controlați glicemia!