Rețetă ușoară de tăiței de pui cu arahide care slăbește mănâncă
Tăiței de pui cu arahide ușoare - o friptură simplă delicioasă cu tăiței cu pui, legume și un sos de arahide.
Rețetă ușoară de tăiței de pui cu arahide
Am menționat cât de mult îmi plac mâncărurile sărate cu aromă de arahide? Probabil ! Copiilor le place și ei și dacă există un fel de mâncare ușor de gătit și care să satisfacă întreaga familie. Este un fel de mâncare ușor de prăjit cu tăiței, cum ar fi tăiței de pui cu arahide.
Pui pentru proteine, un amestec sănătos de legume, tăiței de ou și, desigur, acel sos simplu de arahide folosind câteva ingrediente din dulap. Rezultatul - boluri curățate de la întreaga familie.
Sos rapid de arahide
Deci, ce e în sos? Cel mai evident ingredient este untul de arahide. Puteți folosi fie crocant, fie neted orice preferați, crocant este de fapt alegerea mea preferată, deoarece atunci veți obține bucățile mici de arahide mărunțite prin sos. Totuși, un lucru pe care îl recomand este să vă asigurați că utilizați unt de arahide natural. Singurul ingredient din untul de arahide ar trebui să fie alunele uscate prăjite, nu uleiul de palmier, zahărul și alte aluaturi.
Pe lângă untul de arahide, există și sirop de arțar pentru acea acoperire lipicioasă și ușoară dulceață, sos de soia pentru acea aromă umami, ghimbir, usturoi și niște fulgi de ardei iute roșii pentru acea lovitură picantă (puteți folosi ardei iute roșu proaspăt, dar Rareori le am la îndemână, deoarece în prezent sunt greu de obținut aici, în Canada, așa că fulgii de ardei iute fac asta) și apoi doar puțină apă pentru a slăbi sosul. Vedeți cât de ușor este?
Legume pentru taitei
În această rețetă, folosesc morcovi, dovlecei și germeni de fasole. Ne place crunch-ul pe care lăstarii de fasole îl adaugă într-un salt de prăjit și sunt elementul meu preferat pentru a-l adăuga la un salt de prăjit, înseamnă, de asemenea, că nu ai nevoie de atât de mulți tăiței, dacă vrei să faci acest fel de mâncare mai sănătos, deoarece sunt amabili de ca un tăiței sănătos.
Stirea Zilei: Julienne legumele. Face o astfel de diferență într-o prăjitură de tăiței, pe măsură ce obțineți bețișoare de legume.
Am acest genial Food Chopper care vine cu diferite lame diferite, inclusiv un feliator de julienne și îmi place să-l folosesc pentru legume într-un salt. De asemenea, puteți obține doar un handheld Julienne Peeler de asemenea, ceea ce face perfect trucul. Dar dacă nu aveți niciuna, atunci tăiați-le după cum doriți.
(Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.)
Simțiți-vă liber să folosiți orice legume aveți la îndemână. Unele alte legume care funcționează bine în acest fel de mâncare sunt:
- Ardei gras
- Ciuperci
- Varză mărunțită
- Brocoli
- Ceapă
- Baby Corn
Pot folosi un praf de unt de arahide?
Este o întrebare pe care o văd des pentru rețetele care conțin unt de arahide. Personal prefer să folosesc unt natural de arahide, pudrele pot fi puțin sângeroase și nu au același gust, iar copiii mei îl urăsc. Dar dacă doriți să îl schimbați, nu văd de ce nu ar funcționa. Doar amestecați-l ca pe cadă, astfel încât să aveți două linguri de unt de arahide conform acestei rețete.
Cum pot face acest lucru fără gluten?
După o dietă fără gluten și doriți să încercați această rețetă? Ușor, pur și simplu schimbați tăiței de ouă cu fidea de orez și folosiți un sos de soia fără gluten. Există diferite sosuri de soia fără gluten disponibile, așa că utilizați marca preferată.
Proteine pentru rețete de tăiței
Am folosit pui pentru această rețetă de pui cu arahide, dar și alte proteine funcționează bine.
Unele dintre preferatele mele sunt Carne de porc, creveți (creveți), curcan măcinat sau pui (tocat), puteți chiar să le păstrați doar la legume sau să folosiți un înlocuitor de carne, cum ar fi bucăți de tofu sau Quorn, dacă sunteți vegetarian sau doriți un fel de mâncare fără carne.