Rețetă Sandwich de mic dejun sănătos de Tasty
prezentate în aceste alimente pot ameliora simptomele perioadei
Sub 30 de minute
Sub 30 de minute
Ingrediente
- 1 ou
- ¼ cană de spanac proaspăt (10 g)
- 2 linguri de ardei gras roșu, tocat
- piper negru, după gust
- Sarat la gust
- 1 brioșă engleză de grâu integral
- avocado, feliat
Pregătirea
- Într-un castron mediu, amestecați oul, spanacul, ardeiul gras roșu, piperul negru și sarea.
- Încălziți o tavă antiaderentă la foc mediu. Așezați un capac de borcan de zidărie uns cu partea dreaptă în sus în tigaie. Se toarnă încet amestecul de ouă în capac. Acoperiți tigaia și gătiți timp de 3 minute, până când oul s-a așezat pe fund.
- Scoateți capacul și folosiți o furculiță, trageți capacul de pe ou. Intoarceti oul si gatiti inca 3 minute, pana se fierbe.
- Așezați tortul de ou pe brioșa engleză și deasupra cu avocado feliat.
- Bucurați-vă!
Rețete conexe
Tasty's Holiday Rețete
- 🎄 Crăciun
- 🎁 Hanuka
- 🎉 Revelion
- 🍷 Băuturi și gustări
- 🌟 Preferințe festive
- Vezi toate
Trimiteți o rețetă la Tasty
Ai o rețetă proprie de împărtășit? Trimiteți rețeta aici.
adannajolie
Um, delicios! Foarte ușor și atât de delicios. Am adăugat roșii și avocado și este uimitor! Oul poate fi un pic dificil de făcut fără ca acesta să se vărsă sub capacul borcanului de zidărie, dar am devenit șmecher și l-am împins în jos timp de un minut cam cu o lingură și a ieșit perfect. Continu să mănânc astea la cină în loc de micul dejun lol. Recomand total! De asemenea, imagine demnă!
clarabeara
A fost atât de bine! Un sfat este să folosești jumătate de avocado sau altfel sandviciul va trebui să conțină multe lucruri în el! 😁