Cum să slăbești într-o lună - Almased®
Repere:
- Când o ocazie specială necesită un plan rapid de slăbire, încercați să utilizați termenul limită ca motivație în stabilirea obiectivelor.
- Unele alimente, băuturi și substanțe nutritive pot ajuta la creșterea ratei metabolice, ceea ce poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate.
- Evitați acele alimente despre care se știe că încetinesc metabolismul, inclusiv acizii grași omega-6 și carnea de vită din fermă.
- Cea mai bună dietă pentru a slăbi rapid nu este să te oprești din mâncare, ci mai degrabă să mănânci inteligent. Îți este foame poate lucra împotriva ta.
- Almased Emergency-Bikini-Plan ar putea fi cel mai bun mod de a pierde în greutate într-un ritm rapid.
Cum este să folosești Almased pentru pierderea în greutate
O bucată de prăjitură, o pungă de jetoane, câte o bomboană la un moment dat, apoi fără avertisment, un interviu de muncă căutat este acum la orizont, așa că vrei să impresionezi. Sau, este timpul pentru reuniunea de 10 ani, așa că, desigur, vrei să arăți cât mai bine. Și, ce faci atunci când nunta celui mai bun prieten al tău este la colț, iar domnișoarele de onoare arată atât de atrăgătoare în rochiile lor de dimensiuni mici? Ceea ce ar trebui să fie un eveniment vesel poate deveni în curând speculații descurajante.
Nu ești singur. La un moment dat sau altul, mulți dintre noi au strigat: „De ce-nu-pot-pierde-în greutate?” Apoi, cu avertisment aparent mic, trebuie să știi cum să slăbești într-o lună!
Ei bine, există o modalitate sănătoasă de a mânca și de a slăbi rapid. Și dacă aveți nevoie de ajutor, deoarece vă aflați într-o criză de timp, încercați să utilizați evenimentul care se apropie ca motivație pentru a face schimbări de durată pe care veți dori să le păstrați! Pentru început, să căutăm cel mai bun mod de a accelera metabolismul.
Ce alimente vă accelerează metabolismul?
Știați că condimentele sau alimentele încălzitoare precum sosul fierbinte, muștarul fierbinte, ardeii iute, salsa fierbinte și wasabi accelerează metabolismul în mod natural? Alimentele picante pot crește, de asemenea, sentimentele de sațietate. Totul se găsește în capsaicină, compusul care dă lovitura puternică în generarea căldurii atunci când este digerată.
Un studiu a constatat că persoanele care au luat capsula capsaicinoidă au ars în medie 116 calorii, în timp ce persoanele care au primit placebo au ars în medie mai puțin de 15 calorii.
Un alt beneficiu? Se știe că capsaicina te face să te simți bine.
Consumul acestuia poate elibera un flux de hormoni precum serotonina, care vă poate stimula starea de spirit și vă poate ameliora depresia și stresul. 1
De asemenea, puteți accelera metabolismul consumând alimente chewy, din cereale integrale. Bogate în fibre, ele vă ajută corpul să ardă mai multe grăsimi, deoarece procesul de digestie necesită un efort suplimentar pentru a le descompune, mai mult decât cerealele procesate, cum ar fi pâinea albă sau pastele albe.
Favorizați alimentele întregi, cum ar fi fructele, legumele, nucile și semințele, precum și cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa și fulgi de ovăz. Simplul act de a mesteca aceste alimente naturale, bogate în fibre, vă poate crește rata de ardere a caloriilor cu până la 30%! 2
Alte alimente care accelerează metabolismul includ citricele. Se știe că grepfrutul menține metabolismul ridicat și ajută la arderea grăsimilor, care se poate datora conținutului ridicat de vitamina C, care se dovedește a reduce vârfurile de insulină. 3 Este posibil ca unele persoane care iau medicamente să nu mănânce grapefruit din cauza interferenței sale cu absorbția medicamentelor.