Rețetă Sandwich cu grăsime integrală cu grâu integral

Versiune redusă de grăsime a sandvișului clasic Monte Cristo. Utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală din grâu și lapte degresat brânză elvețiană. Încă mare în ceea ce privește aroma.

1	mare	ouă
¼	ceașcă	lapte, degresat fara grasimi
1	linguriţă	branza parmezan
⅛	linguriţă	piper negru	*
1	uncie	brânză elvețiană conținut scăzut de grăsimi
2	felii	pâine integrală de grâu
1	linguriţă	margarină
1	felie	slănină, în stil canadian sau sunca de padure neagra	*