Rețetă post-antrenament cu conținut scăzut de calorii Salată Caprese de pui - Precor (SUA)
Sfaturi de fitness
Bine ați venit la prima din noua noastră serie de rețete post-antrenament cu conținut scăzut de calorii!
Pentru a începe lucrurile, vă vom prezenta o salată de vară cu oțet de busuioc - perfectă pentru a mușca după acel antrenament intens pe eliptică. Și vestea bună este că vine sub 460 de calorii pe porție, totul fără a zgâria puiul și brânza.
Ingrediente
- 2 piept de pui mici, dezosate, fără piele, aproximativ 10 oz.
- Sare Kosher și piper
- 4 uncii. iaurt grecesc
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 lingură roșii tocate mărunt uscate la soare, nu în ulei
- 2 linguri frunze de busuioc proaspete tocate mărunt
- 5 linguri de ulei de măsline
- 1 lingură de oțet balsamic
- ½ linguriță de muștar Dijon
- 2 lingurite miere
- 4 linguri apă
- 1 cap de unt sau salată Boston, frunze separate
- ½ cană roșii cherry roșii și galbene înjumătățite, aproximativ 10 roșii
- 1/3 cană de bile mici de mozzarella perlată, nu în ulei, aproximativ 10