Rețetă de pui cu proteine și vafe
Vafele cu proteine și puiul prăjit la aer se întâlnesc pentru a crea acest mic dejun sănătos și ușor de utilizat Folosiți această rețetă pentru a vă impresiona prietenii sau alte persoane semnificative sau pentru a lua doar micul dejun ca un șef. Cu 44 de grame de proteine pe porție și mai puțin de 400 de calorii pe porție, există chiar o modalitate mai bună de a vă începe ziua?
Cum se face această rețetă
Acest fel de mâncare poate fi făcut folosind ingrediente simple cumpărate din magazin sau preluat o crestătură cu condimente adăugate și aluat de vafe de casă. Psst. amestecul de vafe este foarte ușor de făcut, este doar făină, praf de copt și o picătură de zahăr.
Începeți cu aluatul. Luați o cutie cu amestecul dvs. preferat de clătite și vafe sau creați propriul dvs. folosind orice amestec de cereale integrale și o lingură de pulbere de proteine preferată. Am folosit prăjituri Kodiak, prăjituri de putere din zară.
Urmați ingredientele ambalajului și amestecați până când aluatul este gros, dar nu curge sau nu are bucăți. Se amestecă orice condimente pentru mai multă aromă. Îmi place o combinație de scorțișoară, nucșoară, cardamom și vanilie. Puteți adăuga, de asemenea, coajă de lămâie pentru o lovitură și mai mare.