Rețetă de plăcintă cu gem de căpșuni
Rezumatul alergenilor și al dietei
Categorii de rețete
Această tartă de gem în stil italian este fără lactate și fără zahăr, preparată cu ulei, sirop de arțar și făină integrală. Este perfect pentru a savura la micul dejun, brunch sau ca desert.
Nutrienți
| Carbohidrați | 41 g | 13,7% |
| dintre care Zaharuri | 19,1 g | 21,2% |
| Grăsimi | 13,2 g | 20,3% |
| din care saturează | 1,5 g | 7,7% |
| Proteine | 8,3 g | 18% |
| Fibrele | 4,4 g | 17,6% |
Dacă sunteți în căutarea unei delicii încântătoare, dar delicate, această plăcintă cu căpșuni coapte de aur este tot ce aveți nevoie. Veți obține un echilibru perfect între umplutura dulce de căpșuni și o crustă de lămâie acidulată.
Rețeta este inspirată de dulceața tradițională italiană crostata, pe care o luați de obicei la micul dejun cu o cană frumoasă de cappuccino sau suc de portocale proaspăt stors.
Am făcut această rețetă de crostată cu ulei în loc de unt, așa că este fără lactate! Perfect dacă sunteți intolerant la lactoză sau dacă pur și simplu căutați un desert mai ușor.
De asemenea, am înlocuit toate zaharurile rafinate cu sirop de arțar, așa că și plăcinta noastră este fără zahăr rafinat. Dacă sunteți sirop de arțar, puteți folosi miere. Și, desigur, asigurați-vă că verificați rețeta noastră [dulceață de căpșuni fără zahăr] (link) pentru a scăpa de toate zaharurile adăugate!
Oh, și pentru că nu am folosit unt, transformarea acestei rețete în vegană este ușoară ca plăcintă (joc de cuvinte). Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți ouăle cu un amestec de semințe de in și apă. Consultați sfaturile din partea de jos a paginii pentru mai multe informații.
Îți plac acest tip de rețete antialergice? Apoi verificați instrumentul nostru gratuit de căutare inteligentă.
Puteți păstra această tartă de gem într-un recipient etanș până la o săptămână sau o congelați pentru a o păstra până la o lună.
A veni cu rețete mai sănătoase și mai hrănitoare este ceea ce facem aici la Foodaciously. Și ca oamenii ca tine să se bucure de ei este cea mai mare bucurie și mândrie a noastră. Deci, dacă îți place mâncarea sănătoasă, de ce să nu primești două rețete sănătoase noi în fiecare săptămână în căsuța de e-mail? Am fi fericiți, burta ta va fi fericită . toată lumea câștigă!