Rețetă de muesli Bircher, rețete de grapefruit roz rețete de ovăz peste noapte

Spuneți-i muesli Bircher, ovăz peste noapte sau pur și simplu ovăz înmuiat. Oricare ar fi numele, este foarte rapid și ușor de realizat. Poate fi realizat cu o noapte înainte de a economisi timp dimineața, dar poate fi pregătit și dimineața, întrucât are nevoie de aproximativ 30 de minute de înmuiere. Poate fi convenabil să funcționeze în articole de tuberculi dacă pofta de mâncare este o problemă pentru dumneavoastră dimineața devreme. Cel mai important, este un mic dejun nutritiv și gustos, care conține toate grupele de alimente:

rețetă

Grăsimi sănătoase - bifați

Îmi place să mă gândesc la nutriție în termeni de stratificare, terciul făcut cu apă pur și simplu nu îl taie. Da, are un conținut scăzut de calorii, dar unde sunt proteinele, calciul, fructele, semințele? Nutriția este despre incluziune, probabil, chiar mai mult decât despre excludere.

Bircher muesli Ingrediente

100g ovăz (terci)
1 grapefruit roz - Suc și fructe
3 linguri de nucă de cocos deshidratată