Rețetă de brânză sănătoasă; Nics Nutrition
Cui nu iubește cheesecake-ul? I LOVE cheesecake și abia aștept să vă împărtășesc această rețetă sănătoasă!
Această rețetă de brânză sănătoasă reduce cu aproape jumătate caloriile din brânzeturile obișnuite și este plină de proteine, calciu, fibre solubile și dulceață naturală!
Această rețetă folosește ovăzul ca bază, care sunt ambalate cu fibre solubile și își eliberează energia lent, împreună cu ulei de cocos și miere, care este un îndulcitor natural. Topping-ul este alcătuit din cremă de brânză și ouă cu conținut scăzut de grăsimi și are un gust atât de cremos încât nu ați ghici niciodată că nu a fost „adevărata afacere”! O felie mare (1/8 din tort) vine la doar 225 de calorii . cu majoritatea prăjiturilor obișnuite de brânză care vin între 400 și 500 de calorii (!).
Poți să completezi tortul cu brânză cu orice îți place - am adăugat afine și fulgi de ciocolată . o atingere de ciocolată nu a rănit niciodată pe nimeni 😉 . anunță-mă dacă faci și tu această rețetă!
P.S. Pentru a face această rețetă, veți avea nevoie de o tigaie cu fund liber, de 20 cm, precum aceasta!
Rețetă de brânză sănătoasă
Ingrediente
- 50g ulei de cocos (topit) *
- 50g miere (încălzită)
- 150g ovăz laminat
- 400g crema de branza usoara
- 3 ouă (separate)
- 6 linguri îndulcitor granulat **
- 1-2 lingurițe de vanilie
- fructe pentru decor