Rețetă de agitare a proteinelor cu banane și ovăz
Informații nutriționale
Ingrediente
- 8 oz lapte degresat
- 1 banană
- 1/2 cana de ovaz
- 2 linguri de pulbere de proteine din zer
Instrucțiuni de gătit
Alegeți aroma preferată de pulbere de proteine și combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Informațiile nutriționale pentru această rețetă s-au bazat pe un amestec mediu de banane și proteine din zer. Rețetă oferită de Lycanthrope.
Sugestii de difuzare
Această rețetă face ca o proteină să se agite.
Alăturați-vă peste 500.000 de abonați care primesc săptămânal antrenamente, planuri de dietă, videoclipuri și ghiduri experți de la Muscle & Strength.
Despre autor
103 comentarii + Postează un comentariu
Cu ce se poate substitui pudra de proteine din zer dacă nu o aveți încă, dar doriți totuși să încercați rețeta de mai sus?
Hei Ian - ai putea încerca iaurt grecesc
Este ovăz gătit sau gătit? Vă rog să răspund că am nevoie de acest lucru cât mai curând posibil
Putem folosi ovăz sub formă nefiertă sau ar trebui să fie fiert sau înmuiat?
Este o băutură bună băutură și proteine de ovăz shake înainte de culcare? Pentru că îmi iau shake-ul de proteine cu apă dimineața înainte de micul dejun și seara după antrenament.
buna, sunt din pakistan, imi puteti spune ce otas pot folosi in shake?
Ovăz laminat sau ovăz rapid, fără aromă, de preferință.
Este și mai bine cu untul de arahide
Da, este! De asemenea, adaugă câteva calorii și grăsimi în plus, dacă aveți nevoie de ele
mulțumesc pentru Rețeta de agitare a proteinelor cu banane și ovăz
Buna, Steve
Greutatea mea este de 60 cât ar trebui să iau pe zi pentru a câștiga mai mult mușchi?
un mic sfat pe care îl fac: tăiați banana în sus, puneți-le pe o farfurie și așezați farfuria în congelator. în acest fel puteți adăuga gheață fără a pune nimic altceva în băutură. btw om rețetă minunat!
Bună tuturor, am 150 de kilograme și am 5'4. Vreau să măresc masa musculară și să pierd grăsimea abdominală. Am nevoie de ajutor.
Salut,
Vă rugăm să creșteți aportul de legume fierte/aburite și să mențineți metabolismul corpului ridicat, luând cafea neagră de două ori pe zi. U va vedea cu siguranță o schimbare bună.
Hei Joi - depinde dacă se potrivește obiectivelor tale calorice. Pentru a scăpa grăsimea corporală, trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți. Noroc!
este un bun înlocuitor de masă dacă încerc să scap grăsimea de pe burtă?