Rețetă Cum se face risotto cu orez brun și dovleac

Între orez și dovleac, acest lucru vă va ține cu siguranță sătul.

dovleac

Acest risotto este făcut cu orez brun, astfel încât să puteți obține o mulțime de cereale integrale cu doar 4g de zahăr pe porție. De asemenea, puteți face risotto fără gluten alegând un stoc fără gluten, cum ar fi Pacific Natural Foods.

Informații nutriționale (pe porție)

Calorii: 160; grăsime totală: 3,5g; grăsimi saturate: 0g; proteine: 4g; glucide: 33g; zahăr: 4g; fibra: 5g; colesterol: 0mg; sodiu: 250mg

Rețetă și fotografie de Diane Boyd, M.B.A., R.D., L.D.N. de Cape Fear Nutrition.

--> Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!